О это мучительное утреннее время, когда ты с трудом поднимаешь свои веки и другие части тела и пытаешься проснуться... После прочтения этой статьи твоё утро изменится, и ты будешь вставать бодрым и счастливым КАЖДЫЙ день!
Для вас мы подобрали несколько эффективных способов быстро разбудить свой организм с утра.
- Зачем я просыпаюсь утром? Это упражнение заключается в том, что вы должно четко определить цель, которая заставляет вас приподнять свою пятую точку с утра. Что вас мотивирует? Для кого-то эта цель заключается в простом - снова увидеть любимого человека, семью, друга или питомца. А для кого-то это что-то масштабное - сегодня вас ждёт важная встреча, от которой зависит вся будущая карьера. Подумайте об этом перед сном и вспомните, когда откроете глаза наутро.
- Дальний будильник. Вредная привычка не только отключать будильник ещё на 5 минут, но и класть его рядом с собой (под подушку или на тумбочку рядом с кроватью). Оставьте будильник в комнате,которой спите, но на небольшом расстоянии, чтобы выключить его возможно было только встав и пройдя несколько шагов, а затем поставьте новый ( на 9 минут)и все это время не переставайте ходить (умойтесь,начните готовить завтрак, приберите постель). Поверьте, после «утренней ходьбы» в течение этого времени вам уже наврятле захочется возвращаться в кровать.
- Манящий завтрак.
Проснувшись, составьте для себя в голове приятный завтрак. А затем займитесь его приготовлением. Чтобы не сильно утруждать себя, современная кухонная поможет вам. Кофеварки, хлебопечки и мультиварки со специальным таймером разбудят вас аппетитным ароматом и вкусным готовым завтраком.
4.Ароматерапия. Исследователи выяснили, что зарази помогают нам не только заснуть, но и проснуться. Бодряще действует запах бергамота, розмарина, мяты. Чтобы не раскидывать по всей квартире траву, приобретите арома-будильник или арома-диффузор, который начнёт источать свежие запахи по таймеру.
5.Контрастный душ.
Очень важно правильно провести эту ванную процедуру, тогда она принесёт реальную пользу. Сначала включите тёплую воду, понежитесь немного или даже разогрейтесь, а потом сделайте постепенно воду прохладней вплоть до бодрящего холодка, а в конце разотритесь хорошенько полотенцем. Контрастный душ - хороший способ разогнать кровь и прогнать сонливость.
Эти способы достаточно хороши и помогают многим людям побороть сон с утра. Но существуют и другие, о которых мы расскажем в следующей статье. Поэтому следите за обновлениями.
Расскажите в комментариях, какой способ вам понравился больше всего и уже завтра попробуйте его применить?