В феврале 2020 года на канале «Супер» стартовал уже третий сезон российского комедийно-драматического телесериала «Фитнес». Актуальная тема похудения и здорового образа жизни, яркая игра узнаваемых актёров, впечатляющие декорации — всё работает на успешность проекта у зрителей. Всем интересна судьба главной героини — Аси, которая в первом сезоне ставит цель — преобразиться, сбросив лишние килограммы. Ко второму сезону она её блестяще достигает, что влечёт за собой немало последствий, навсегда изменивших жизнь девушки. Вполне естественно, что у аудитории сериала возник резонный вопрос: как её играющая актриса так похудела за короткий срок? Рассказываем!
Досье. Софья Зайка (1994) — российская плюс-сайз модель и начинающая актриса родом из Новосибирска. Известна по сериалам «Практика. Второй сезон» и «Домашний арест». Снялась в мистическом триллере «Фото на память». Но настоящую славу ей принёс телепроект «Фитнес».
Внеплановое похудение
Согласно сценарию, в первом сезоне «Фитнеса» Ася, которую играет Софья, осознаёт, что лишний вес доставляет ей слишком много хлопот, и задаётся целью похудеть. Она ищет любые способы получить абонемент в тренажёрный зал, на который ей не хватает денег, и устраивается туда работать. Никаких изменений в её фигуре пока не происходит. Показывается лишь трудный путь, который проходит девушка, чтобы принять столь важное решение.
Как рассказала сама Софья в одном из интервью, её героиня на протяжении первого сезона всё-таки уже предпринимает конкретные попытки похудеть. То есть она пробует разные тренажёры, вникает в систему правильного питания, знакомится с диетами. Всё это не прошло и мимо актрисы, играющей Асю. Ей пришлось бегать на беговой дорожке, разучивать технику выполнения силовых упражнений. И всё это — не по одному дублю. Результаты оказались неожиданными: за месяц Зайка похудела на 7 кг.
Однако продюсеров и режиссёров это вовсе не обрадовало. Худеть было ещё слишком рано. И бедной актрисе пришлось снова наедать потерянные в процессе съёмок килограммы.
Целенаправленный сброс веса
А вот по окончании 1 сезона Софья получила уже конкретные указания от режиссёра — до съёмок 2 сезона сбросить как можно больше килограммов. Времени вроде было предостаточно, но вот сразу взяться за это ответственное дело актриса не смогла. Проблема была в том, что в это время ей пришлось участвовать в разных проектах, где на неё рассчитывали ещё «в теле».
Поэтому худеть она начала, только когда до съёмок оставалось всего 2,5 месяца. Что для этого предприняла Софья:
- села на жёсткую диету, разработанную личным диетологом;
- отказалась от сладкого, глютеновых продуктов и красного мяса;
- сделала основой рациона курицу, орехи, овощи, цитрусы, ягоды и зелёные яблоки;
- перешла на 6-разовое питание: ела каждые 3 часа;
- занималась в зале 5 раз в неделю с индивидуальным тренером;
- ходила на жиросжигающий и антицеллюлитный массаж.
Не всё так гладко было в процессе похудения, как хотелось бы. После того, как Софья потеряла 8 кг в течение первого месяца, её вес встал, хотя она продолжала соблюдать ограничения в питании и заниматься спортом. Тогда они с диетологом решили провести углеводную перезагрузку. Они включили в рацион сладкие фрукты и красное мясо. Организм повёлся на эту уловку, и вес сдвинулся с мёртвой точки.
К началу съёмок ей удалось похудеть на 20 кг, что, конечно, не могли не оценить не только благодарные режиссёры, но и восхищённые зрители.
