Проблемы с суставами – характерный признак нашего времени. Если полвека назад они считались уделом пожилых людей, то сейчас заметно помолодели и от возраста не зависят. Причин тому немало: сидячая работа, беспорядочное питание и далее по списку.
В результате имеем дряблые мышцы, нарушенное кровообращение и, как следствие, артроз. А он, уж если завелся в организме, поразит потихоньку все суставы. Я это прошла на собственном опыте, как потомственный артрозник.
Как правило, в первую очередь поражаются крупные опорные сочленения: коленные, тазобедренные и голеностоп. Затем подтягиваются мелкие, но не менее важные: кисти и стопа.
Роль стопы переоценить сложно: она держит на себе тяжелую динамичную конструкцию – человека, испытывая при этом серьезные нагрузки. Поэтому со временем ее суставы изнашиваются, как это ни прискорбно.
Проблемы стопы
Возникает деформация голеностопа и, как следствие, неправильная постановка стопы. У взрослых людей она развивается как последствие патологических процессов в крупных суставах.
Внешне это напоминает косолапость, которая чаще бывает врожденной. Приобретенный же порок носит название варусной стопы и характеризуется ее отклонением по вертикали внутрь относительно голени, колена и тазобедренного сустава.
Механизм развития
Нагрузка во время ходьбы распределяется неправильно. Смещается центр тяжести, меняется угол фиксации костей в тазобедренном суставе. Это, в свою очередь, увеличивает нагрузку на колено, которую вынужден компенсировать голеностоп.
Стопа реагирует на такие изменения переносом тяжести на наружный край. Образуется порочный круг, и запускается процесс вторичной деформации тазобедренных и коленных суставов. Особенно достается колену, с анатомической точки зрения, более слабому.
Что имеем в результате? Неправильную осанку, сглаживание поясничного изгиба. В результате округляется спина, втягиваются ягодицы, меняется походка. Человек напоминает медвежонка. Приглядитесь, подобных людей не так уж мало вокруг.
Симптомы и причины
Изменение происходит не за один день и даже не за один год. Моему артрозу правого колена уже десять лет. Признаки возможной деформации стопы тоже присутствуют, но внешне пока никак не проявляются.
Я заметила, что правый башмак едва заметно изнашивается снаружи больше. Когда я стою некоторое время, замечаю, что правая нога, независимо от моего желания, смещает нагрузку на наружный край. Приходится контролировать.
Хороший тест – отпечатки на стельке в районе пальцев, которую вы носите не меньше двух месяцев. На наличие проблемы указывает отсутствие вмятины от большого пальца и, наоборот, выраженные углубления по направлению к наружной кромке. У меня стелька кожаная ортопедическая, все отлично видно. Пока, к счастью, проблем нет.
Из основных причин развития порока я бы выделила наследственность и дегенеративные изменения суставов и позвоночника. Обе причины присутствуют в моем случае. Неудобная обувь на высоких каблуках имела место в молодости. В 80% случаев проблема появляется из-за избыточного веса.
Нет повода для отчаяния
Замедлить прогрессирование приобретенной косолапости в наших силах. Темпы развития медленные, этим надо воспользоваться. Помогут массажи, физиопроцедуры, специальная гимнастика. Ортопед вам в помощь.
Я предпочитаю укреплять мышцы и связки длительной ходьбой и специальными упражнениями. Утром, не вставая с постели, растопыриваю пальцы на ногах, насколько это возможно. Затем сжимаю стопу, как будто кулак. Днем повторяю, как только представится возможность.
Ну и вес, конечно. Стараюсь контролировать изо всех сил. Часто думаю о том, что моя бабушка с артрозом дожила до глубокой старости. Если мне тоже повезет, то будет уже все равно, какие у меня ноги, косолапые или нет. Лишь бы ходили.
Наш сайт "35PLUS.RU" Наш магазин "КЛЕТКИ-ПОЧТОЙ.РФ"
