Такие случаи тоже были на моей практике, когда девушка неосознанно себе всё равно продолжала ставить табу на продукты и ограничения в размере порций или времени приёмов пищи. По сути она не сидит на официальной диете из интернета, но её тараканы создали уже свою систему питания. И как вы понимаете, тут не пришлось и без ограничительного подхода, что и привело к систематическим перееданиям.
Какая схема происходит в итоге? Вы отказывайте себе днём в эклере, потому что он «ну очень калорийный и вредный, лучше яблоком перекушу», по приходу вечером домой после учёбы/работы вы начинаете бесконтрольно заедать свои эмоции и чувство усталости. Тут на фон сразу же вылазит мысль: «почему же я могу себя сейчас сдержать, в обед же получилось». И с новой и усиленной волной вас охватывает чувство вины, стыда, стресса и ненависти к себе.
Не забывайте, что задача вашего организма — ВЫЖИТЬ! И он будет всеми силами вам противиться в том, что ему не нравится. Он будет заставлять вас съесть больше, чтобы еда осталась с запасом, а то мало ли завтра вы снова решите поголодать.
Если вы ограничиваете себя в любой еде, то автоматически вызываете к ней пристрастие и не важно, нравится вам её вкус или нет. Вы будите о ней думать постоянно, ведь все запрещённое становится желанным.
Хватит прыть против течения и с усилием махать вёслами. Бросьте всё, расслабьтесь и получайте удовольствие от нового и намеченного пути, течение вас самих принесёт туда, куда нужно. И уж поверьте, это не ожирение и проблемы со здоровьем. А счастье, гармония и природная стройность. Избавьтесь от всех правил, режимов и программ питания — это единственный способ снова обрести контроль над своей жизнь и телом. Обняла 🤗
Если статья была полезной, ставьте лайк и подписывайтесь на канал 😇