ВОДА КАК ИСТОЧНИК ЭНЕРГИИ
Чтобы быстро восстановить силы, можно использовать контрастный душ. При этом не обязательно лить кипяток и ледяную воду, начните с более мягкого контраста. Сначала максимально горячая, но приятная вода, затем - настолько холодная, которую вам приятно терпеть. Эффективно снимает усталость плавание. На ночь можно принять теплую расслабляющую ванну, 10- 15 минут, не больше.