Приветствую, друзья!
Многие уже знают и используют волшебную силу благодарности. Но это никакая не магия. В этой статье я расскажу, как может измениться жизнь, если испытывать благодарность и почему.
Если посмотреть на таблицу эмоций и чувств, то можно найти благодарность в столбце "радость". Благодарность - приятное переживание.
Профессор Роберт Эммонс проводил исследование и выяснил, что благодарные люди, на 25 % счастливее, чем неблагодарные.
Отчего же у многих нет привычки испытывать благодарность?
Ответ прост. Для того, чтобы благодарить, нужно признать то, за что можно поблагодарить. Это доступно психологически взрослым людям. Тем, кто способен ценить то хорошее, что есть в жизни. У них нет завышенных ожиданий от других и от мира.
Благодарность - признание ценности того, что есть
Но есть другая категория людей. Они имеют множество претензий к себе, миру и окружающим. Все хорошее, что есть в их жизни, они считают само собой разумеющимся. Часто они недовольны и чувство благодарности им не знакомо. Таких людей можно назвать психологически незрелыми.
Сила благодарности
Когда человек направляет внимание на то хорошее, что есть у него в жизни и радуется этому, появляется благодарность. Он фокусируется не на недостатке чего-то, а на том, что уже есть.
В психологии есть правило, которое звучит так:
"куда внимание, туда и энергия".
Если направлять внимание на то, что есть и чувствовать благодарность, то этого становится в жизни больше.
Это отражается положительно на всех сферах жизни: отношениях, деньгах, здоровье и т.д.
Как получить доступ к благодарности
Чтобы начать чувствовать благодарность, можно делать небольшую практику. В конце каждого дня подумайте (можно даже записать), за что сегодня вы благодарны себе, другим людям и миру. Мысленно представьте себе их и почувствуйте благодарность в теле.
Благодарность важно именно проживать, иначе волшебства не получится ))
Если практиковать регулярно, то это станет привычкой и вы заметите, как изменилось ваше общее психологическое состояние. А в жизни точно станет больше того, что вас радует и за что хочется благодарить :)
Друзья, а за что вы можете быть благодарными? Подумайте прямо сейчас. Запишите в комментарии 5 или более пунктов «за что я благодарен жизни».
