Добрый вечер! Продолжаем вчерашнюю тему. Как я уже говорил, за мотивацию и лень отвечают два вещества – кортизол и дофамин.
Когда мы получаем позитивный опыт в каком-то деле, то дофамин закрепляет успех и заставляет желать ещё большего. Поэтому спортсмены и бизнесмены не останавливаются на достигнутом – они крепко сидят на природном эндогенном стимуляторе их мотивации.
Когда мы в чем-то разочаровались или где-то проиграли, мы чувствуем влияние кортизола. Нам плохо, мы испытываем стресс, дело нравится нам всё меньше и меньше. Поэтому многие люди так и продолжают сидеть на одном месте – каждое действие вызывает у них плохие эмоции.
Окей, а как всё это работает в жизни?
1. Человек хочет привести тело в форму. Сама мысль о выходе из зоны комфорта – это стресс, поход в качалку, где ходят красивые и подтянутые люди – это стресс, процесс тренировок и поддержания диеты – это стресс. Многие прекращают заниматься очень быстро, испытывая постоянный стресс и не видя результатов.
2. Парень хочет познакомиться с девушкой, его несколько раз отшивают. Опять много кортизола, нет дофамина от результатов, нет гормона радости серотонина, так как нет секса, в итоге появляется лень и неуверенность. Знакомиться больше не хочется.
3. Человек хочет начать бизнес, но окружающие говорят, что у него ничего не получится. Он начинает что-то делать, но терпит неудачу (это может быть даже совсем мелкая неудача в процессе), люди начинают давить ещё сильнее. Как итог - много стресса, нет результатов, заниматься бизнесом не хочется.
И такие ситуации возникают во всех сферах жизни. Если вы прямо сейчас пороетесь в памяти, то точно вспомните подобные примеры и у себя.
Все наши привычки и поведение мозг формирует на прошлом опыте по правилу "избегаем боли и стремимся к удовольствию", и тут уже кому как повезет: у кого-то этот опыт будет положительный, а у кого-то отрицательный, что приведет к страхам, лени и прокрастинации.
Ситуацию усугубляет доступность дешевых удовольствий 21 века (соц.сети, игры, сериалы и т.п.), откуда мозг получает легкодоступный дофамин.
Получается замкнутый круг: чтобы иметь мотивацию, нам нужен дофамин. Чтобы получить дофамин, нужно добиваться успехов в деле. Но в самом начале любого дела сложно добиться чего-то, а вот потерпеть неудачу очень легко. Возникает стресс, но мозг хочет удовольствий, и человек подсаживается на дешевые источники дофамина.
В итоге мы получаем типичного человека 21 века - зависимого от дешевых удовольствий и с кучей стресса и проблем в жизни, решать которые сил просто нет.
И выбраться из этого состояния с помощью воли просто невозможно - так вы подвергнете себя огромному стрессу, и вас с удвоенной силой вдавит в эту яму лени и апатии (кто пробовал, те понимают, о чем я говорю).
Единственный способ сделать это - обмануть наш мозг, чтобы он получал дофамин даже тогда, когда вокруг стресс. Только в этом случае получится полностью избавиться от лени и начать добиваться успехов в любых сферах с огромной скоростью. О том, как это сделать, вы сможете узнать совсем скоро! До встречи!