А вы знаете, что мышцы живота участвуют в самом распространенном движении – ходьбе?
Обязательным этапом ходьбы является поворот туловища в сторону опорной ноги. Этот поворот корпуса сопровождается незначительным наклоном вперед. Вперед, но не в бок.
Такое сложное движение достигается путем согласованного включения внутренних и наружных косых мышц живота: на стороне опорной ноги работает внутренняя, а на противоположной – наружная.
Если с косыми что-то идет не так, то вместо вращения в поясничном отделе происходит наклон туловища в сторону опорной ноги: вместо неработающей внутренней косой включается наружная. На стороне неработающей мышцы возникнет фиксация всех ребер, к которым она крепится.
Если устаете при ходьбе - читайте о причинах!
Дальше вопрос времени, когда ребра на стороне неработающей косой начнут уходить вверх, укорачивающаяся на другой стороне косая будет сильнее и сильнее тянуть грудную клетку в свою сторону, и позвоночник начнет искривляться вершиной в сторону слабой мышцы.
Все косые участвуют в акте дыхания и их дисфункция может не только создавать ощущение невозможности полностью вдохнуть, но и, сказываясь на работе диафрагмы, косвенно влиять разве что не на мышцы тазового дна.
⠀
Особое внимание косым мышцам стоит уделять людям, которые в зеркало сами видят, что таз наклонен: с одной стороны крыло выше, а с другой – ниже. Они этот перекос хоть и не организуют, но страдают при нем достаточно.
Понаблюдайте за тем, как двигается Ваше тело в шаге и сконцентрируйтесь на поворотах корпуса!
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал!