Ну вот и лето на пороге, скоро купальник одевать бежать купаться и загорать, но животик предательски выпирает...
Есть самый действенный метод - это хулахуп, ну или попросту обруч
Он поможет убрать лишние складки на талии
Укрепить мышечный корсет, соответственно осанка меняется в лучшую сторону и заодно развить координацию движений,
Перистальтика кишечника приходит в норму
Улучшается кровообрашение
Обруч - выбор их огромен, от невесомого тонкого пластика до тяжёлых с различными массажными роликами.
Мой обруч - железный, с небольшими массажными насадками , весит около 3 кг
не вижу смысла в слишком тяжёлых хулахупах, так как оставляют гематомы на теле, да и внутренние органы слишком уж сильно массажируются))) но это сугубо моё личное мнение
Крутить обруч можно в разных вариантах :
- По часовой стрелке
- Против часовой стрелки
- Ноги вместе, или на ширине плеч
Всего хватит 15 минут в день что бы заметить результат уже через неделю
Я начинаю работать с обручем в положении :
Ноги на ширине плеч, кручу в направлении по часовой стрелке.
В течении 15 минут занятия меняю положение ног, и кручу против часовой стрелки
И чтобы не скучать, включаю телевизор!
Что бы действие работы обруча давало более ускоренный результат в свое меню я включаю клетчатку, её добавляю в кефир, йогурт, простоквашу. о ней вы можете узнать из моих статей на моем канале