Доктор из Испании Хосе Мануэль Фернандес Гарсия поведал, какой режим питания несомненно поможет противостоять коронавирусу. По воззрению врача, полезнее других средиземноморская диета, которой идут по стопам сами испанцы, а еще греки, итальянцы, португальцы, обитатели юга Франции и кое-каких славянских и мусульманских государств.
Базу диеты оформляют зелень и овощи, в первую очередь помидоры, перец и баклажаны. Неотклонимы продукты из муки дерзкого помола, не исключаются хлеб и макаронные изделия, изготовленные из нее.
Говядина — еще неотъемлемая элемент средиземноморского меню, его надо есть не наименее раза в неделю. Стоит припоминать, собственно что говядина птицы полезнее. Но ценность все же чем какого-либо другого сдать рыбе.
Бобовые изделия и молочные продукты (преимущественно сыр, яичка, йогурт) обязаны быть на столе минимальное количество 2 раза в неделю.
Совершенная заправка — оливковое масло. На сладкое идет по стопам избирать фрукты в бодром или же высушенном облике. А вот жирные лакомства и сахар надо ограничить: они меньше всего содействуют укреплению иммунитета.
Подобный меню обязан посодействовать понизить риск захворать коронавирусной заразой.
Партнёрский материал.