Всем привет!
По плану было у меня сегодня контрольное взвешивание! Как полагается, спустя две недели после последних замеров.
Да уж, не знаю, что и думать. В прошлый раз результаты меня больше порадовали. На весах было минус 2 кг и по сантиметрам нормально был минус.
Сегодня что-то пошло не так. Весы показали плюс 1 кг. И сантиметровая лента показала аналогичный результат по всем параметрам. Вроде и не много, но тоже грустно. Я же все эти две недели питалась правильно (ну, бывали разные моменты), больше двигалась, даже начала регулярные тренировки по системе Табата.
Почему же такой результат? В другой раз я бы уже отчаялась и очень расстроилась. Но я работаю над своим сознанием и научилась вовремя распознавать признаки выгорания и апатии. По этому вовремя почувствовала симптомы и проработала внутренние установки.
В такие моменты главное не опустить руки и не бежать с психами набрасываться на вредную вкуснятину. Важно провести анализ, из-за чего может быть такой паршивый результат. Что я и сделала.
Посидела, подумала и решила, что проблема может быть:
- в приближающихся КД (меня перед ними за 10 дней "заливает") - значит нужно взвесится уже после;
- возможно я сама по себе отекла. Вспомнила, что накануне ела слишком соленую еду и пила мало воды. - Эту ситуацию исправить легко. Понятно же как.
- может повлияли интенсивные тренировки. Была жуткая крепатура, а значит травмировались мышцы, вошли в тонус, задержали воду и дали такой результат. - Значит нужно подождать, когда организм адаптируется.
- еще причина может быть в том, что я не корректно питаюсь относительно своего КБЖУ. Все таки я добавила тренировки и перерасчет не далала. Возможно организм недополучает того, что ему надо и запасает изредка съеденные мной калорийные вкусняшки впрок. - буду пересчитывать КБЖУ.
В целом, все не так грустно. Работу над ошибками провела. Все учла. Буду исправляться!
Я вот, что решила: Тут, намедни, я выложила меню на неделю для похудения по системе БУЧ.
По этому меню успешно худели мои девчонки в моем марафоне похудения (это для тех, кто не в курсе). Вот и я решила с понедельника тоже начать питаться по этому плану питания!
Результаты, разумеется, напишу. Кстати, кто желает присоединяйтесь! Это своего рода БЕСПЛАТНЫЙ марафон похудения в подарок от меня.
Полноценное, просчитанное по КБЖУ меню, с рецептами на неделю (каждую пятницу я буду выкладывать новое меню на грядущую неделю). Всего из будет 3!
Присоединяйтесь! Помогу похудеть БЕСПЛАТНО по системе БУЧ!!! Подарю план питания! (там о том, что токое БУЧ вообще)
Сам план питания: БЕСПЛАТНЫЙ БУЧ-МАРАФОН для похудения! Меню с рецептами ожидает вас...
А еще подписывайтесь, чтобы не пропустить следующие материалы по БУЧ питанию и много другой полезной инфы!
Ставьте лайки (я это очень люблю! Ведь для вас стараюсь) и пишите в комментариях впечатления или вопросы, у кого возникнут.
До новых встреч! Будьте здоровы!