Назад к стройности

В сети сейчас активно обсуждают высказывания Регины Тодоренко, касаемо темы террора в семье. Она осудила женщин, которые рассказывают о своих проблемах в семье, призывая подумать, чем именно последние провоцируют мужей на такое поведение! За что получила множество негативных комментариев и травлю в интернете. Я долго размышляла по этому поводу и решила поделиться своими мыслями Регину не оправдываю. Если ты являешься публичным человеком, то должна взвешивать каждое слово. Особенно, когда речь идет о такой наболевшей теме...

Всем привет! Решила рассказать, как я высчитываю дневную норму КБЖУ (калорий, белков, жиров и углеводов) для похудения! Есть разные формулы, по которым рассчитывается норма КБЖУ. Для себя я нашла самую действенную. Это формула Харриса-Бенедикта. Выглядит она так: Мы просто подставляем свои исходные данные (вес, рост, возраст) и высчитываем уровень основного метаболизма (BMR). Давайте рассчитаю на своем примере! Подставляем в формулу: 655 + (9,563 х 62 )+ (1,850 х 162) - (4,676 х 34) = 1389 Теперь нам нужно рассчитать основной расход калорий с учетом уровня активности...

Всем привет! Начитавшись о полезных свойствах воды Сасси, прошлым летом все-таки решила попробовать ее волшебные свойства на себе. Как раз на улице стоял зной, я была на даче, а под рукой находились все нужные ингредиенты. А именно: Приступила к приготовлению: На утро моя вода Сасси уже была готова и я пила ее в течении дня. Водичка пришлась мне по вкусу. Получился освежающий и тонизирующий напиток, прекрасно утоляющий жажду. Эту водичку я делала каждый день и пила в течении целой недели. Теперь о результатах: Ну вот, собственно и все...

Снова всем здравствуйте! Снова пятница и снова новое полноценное меню правильного питания с расчетом КБЖУ на неделю для вас готово! Кто не видел предыдущие, милости прошу ознакомиться: Меню №1 Меню №2 Меню №3 Меню №4 Меню №5 Меню №6 Сразу скажу, если будут вопросы по рецептам или еще какие - ОБЯЗАТЕЛЬНО ПИШИТЕ! Отвечу ВСЕМ! А пока прошу изучить новое меню! Надеюсь будет вкусно. Я старалась! День №1 День №2 День №3 День №4 День №5 День №6 День №7 Вот и все! Приятного аппетита! Очень хочу верить, что меню пришлось по вкусу...

Один друг как то раз мне сказал: "Юля, вот ты похудела и очень хорошо! Но почему ты этим не хвастаешься? Не выкладываешь фотки в соц.сети? Неужели тебе не нужно признание?" На что я ответила, что не особо люблю публичность. Я худела для себя не собираясь потом этим кичиться. Зачем хвастаться, ведь все и так видно. Но потом села и подумала. А может это просто комплексы? Может мне это нужно на самом деле? Признание, восторг, похвала... И сразу пришел ответ, что НЕТ. Я не стремлюсь к комплиментам и одобрениям...

Ну и как это назвать?! Я - человек опытный в плане похудения (Как я похудела на 30кг!!!). Человек, который прочел горы литературы о психологии похудения и по диетологии, человек, который успешно вел марафоны похудения(Почему я больше не веду марафоны похудения), сижу и гноблю себя уже второй день за то что наелась "от пуза" на Пасху! Ну смешно же, честное слово! Сапожник без сапог. Вот кто бы мне сейчас мозги вправил? Знаю же, что так делать нельзя. Что это не конец света. Ну съела и съела, ничего страшного...

У любой ситуации, даже очень хорошей есть две стороны медали. Похудев, я поняла, что без обратной стороны и здесь не обходится. Ушла грудь, на лице появилось больше морщин, я стала больше мерзнуть. Но все это я легко пережила. Ведь плюсов в похудении гораздо больше. Да и была я морально готова к таким последствиям. Неожиданностью это для меня не стало. Но вот к чему я особенно не была готова, так это к тому, что меня реально возненавидит тот человек, которого я любила всю жизнь! Это моя двоюродная сестра Лена...

Перепела получились - пальчики оближешь! Нежные, ароматные, ну просто волшебные.

Всем привет! Ловите новое меню правильного питания на неделю! Кому интересно и кто не видел меню прошедших недель, можете ознакомиться пройдя по этим ссылкам: Меню №1 Меню №2 Меню №3 Меню №4 Меню №5 День№1 День№2 День №3 День №4 День №5 День №6 День №7 Надеюсь мое меню придется вам по вкусу...

Всем привет! На днях приготовила свое любимое блюдо - ПП-Жульен! Рецепт очень простой, из простых продуктов, но повозиться немного придется. Лично меня больше всего напрягает нарезка грибов и лука. Но ради такой вкуснятины, которая получится на выходе, можно напрячься. Для нашего жульена нам понадобятся такие ингредиенты: Приготовление: ✔️Лук, филе и шампиньоны - режем кубиками ✔️Трем сыр, режем укроп. ✔️В мультиварке (разумеется, можно и в сковороде) растапливаем сливочное масло, забрасываем филе, лук и грибы...

Не знаю, как некоторые, а я так и не смогла себя приучить пить чай или цикорий (кофе не пью) без сахара. А еще я очень люблю полезную выпечку. И полезной ее никак нельзя назвать, если там присутствует сахар. Когда я начала изучать основы правильного питания - сразу поняла вред сахара для всего организма в целом, а не только для фигуры. Соответственно начала интересоваться всевозможными сахарозаменителями. Вначале везде добавляла мед. Но потом поняла, что при термообработке мед теряет свои целебные свойства и превращается в все тот же вредный сахар...

На разных тренингах по личностному росту, часто можно услышать фразу: "избавляйтесь от токсичных людей!". И это абсолютно правильно. Ибо постоянный контакт с такими людьми может негативно сказаться на вашем эмоциональном здоровье!ото из интернета Токсичного человека не всегда легко распознать в своем круге общения. Это может быть как просто знакомый или коллега, так и родители, подруги или мужья/жены. Я не хочу дублировать книги по психологии или пересказывать речи известных спикеров-психологов...