Не спешите с помидорами
Перед тем, как уважаемые гости блога будут бросаться помидорами, я должен предупредить. Ко скандинавской ходьбе отношусь уважительно, но не к тому, что делают наши люди.
Если просто идти и немного перебирать руками с палками, опустив голову и сгорбив спину, то пользы от таких занятий будет столько же, сколько от движения до магазина.
Но отбросим этот момент. Правильная техника скандинавской ходьбы улучшает состояние организма. Но как быть, если не получается следовать правилам? Тогда это статья для вас, уважаемые читатели.
Альтернатива
С одной стороны, можно повысить результаты в сохранении здоровья. С другой, не обязательно истязать себя правильной осанкой при ходьбе в скандинавском стиле.
Самым первым альтернативным вариантом является поход в бассейн. Даже при отсутствии заплывов можно получить реальную пользу для организма. В первую очередь вода успокаивает и заряжает позитивом. Также при «элементарных барахтаньях» можно снять напряжение с шейного отдела. Если немного плавать, делая отдыхи, то мышцы будут тонизироваться. Даже люди, имеющие проблемы с суставами, могут заняться плаванием. На суставы нет нагрузки.
Другой вариант
Не только плавание, но и ходьба с ускорением может заменить скандинавского «гостя» в мире наших реалий. Простая ходьба позволяет дышать воздухом. Особенно полезно это делать утром, когда ещё много кислорода. Каждый сам ориентируется в запросах. Размеренный шаг должен совмещаться с быстрой ходьбой. Последнее понятие условно, т.к. оно зависит от физических возможностей человека.
Можно даже первое время не заниматься ускорением. Главное заключается в том, чтобы гулять в период насыщения кислородом воздуха. С каждым днем можно увеличивать расстояние буквально на считанные метры. Прогрессирование дозировано. При таком подходе не нужно интенсивно махать руками.
Вывод
Любому спорту есть альтернатива. Вопрос заключается в приоритетах. Всё остальное условно. Результат будет тогда, когда все делать правильно и в удовольствие! Это основа для успеха. Другие варианты даже не стоит рассматривать и брать во внимание. Всё в руках человека. Если же скандинавская ходьба не хочет вас отпускать, то просто следите за осанкой и интенсивностью движений. Старайтесь не сбивать дыхание, чтобы получать реальную пользу.