Пережить боль. 5 способов поддержки
Одна мысль по-прежнему не отпускает, дает о себе знать.
Пульсирует клиентскими запросами, рассказами знакомых, вопросами в личные сообщения.
«Я не понимаю, что произошло в наших отношениях? Мы стали чужими, хотя…»
«Почему он бросил меня? Мне так плохо, я не дышу почти. Я не знаю, что мне делать?»
«Она поступила как самый гнусный человек в мире. Она изменяла мне все эти годы! Как мне жить с этим?!»
Как пережить боль?
И в каждом слове боль и мука смертная.
А мысль моя о том, как помочь человеку.
Как поддержать в эту минуту, вот прямо здесь и сейчас - по телефону, в личных сообщениях или в скайпе.
Важно, чтобы человек не только смог преодолеть этот свалившийся на него ужас предательства. Не сошел с ума от боли, но еще и нашел хоть маленькую зацепку – смысл для преодоления этой роковой черты.
Этого рубикона в его жизни, разделившего на «жизнь до…» и «а после…»
Существует множество различных способов, техник, методик преодоления наступившего кризиса.
Это длительный процесс переработки своего горя и отчаяния.
Как пережить боль?
А каким образом можно обычному человеку, без профессиональных знаний, поддержать друга, приятельницу в трудную минуту?
Есть несколько общих тезисов, поделюсь с вами.
Пусть, конечно, они не пригодятся ни вам, ни вашим близким!
Но эта информация важна и нужна!
1.Поддержка другого – это по сути послание: «Я здесь, я тебя слышу, я понимаю твою боль, я рядом».
И не всегда это надо произносить вслух. Достаточно искренне присутствовать с человеком, не стыдиться своего безмолвного участия и проявления чувственности.
2.Найдите время выслушать человека. Вполне вероятно, что вы спешите, заняты и провести время с чужой болью не входило в ваши планы. Но человек человеку – человек.
Разделите с ним его эмоции, дайте выговориться. Иногда этот монолог помогает человеку пролить застрявшую боль, действует как благодатный дождь на иссушенную болью пустыню – душу.
3.Спросите в чем ваш друг нуждается? Может, это совет, а может какое-то конкретное действие, помощь даже в материальном смысле или в том, чтобы принести продукты.
4.Постарайтесь задавать вопросы, которые не вызовут агрессивного отклика.
Например, ваш простой, казалось бы, вопрос: «Ты как, нормально?» может вызвать ответную негативную реакцию: "Как мне может быть нормально?!»
И человек свернется в свою ракушку-боль.
5.Если вы не уверены в то, что можете помочь своими усилиями, порекомендуйте другу не стыдиться, и обратиться за помощью к психологу.
Быть рядом с человеком, который находится в трудном эмоциональном состоянии, быть искренним и включенным не так-то и просто. Конечно, многое зависит от самой ситуации, в которой оказался ваш знакомый и от степени близости ваших отношений.
Да и, конечно, от вашего самого состояния ресурса и сил, чтобы оказать поддержку.
Самое главное – искренний посыл помочь и честность намерений и перед ним, и перед собой.
Как пережить боль? Возможно, вы знаете другие способы поддержки человек, оказавшегося в трудных испытаниях?
В сложных ситуациях имеет смысл обратиться за помощью к психологу.
Я всегда буду рада вам помочь в трудных сложившихся ситуациях.
