Из-за коронавируса вас посадили на карантин? Не беда! Это хороший повод для саморазвития.
В этой статье будут предложены способы саморазвития в условиях карантина.
1. Займитесь спортом.
Самоизоляция — не повод жить без спорта. Благодаря домашним тренировкам вы сможете поддержать форму и получить физические нагрузки. Начните с простой зарядки, которую делали на уроках физической культуры. Не забывайте разминаться, если вы в период карантина работаете из дома. Поставьте себе будильник, к примеру, раз в час, вставайте из-за стола, двигайтесь по квартире или делайте легкую зарядку.
2. Образование.
Курсы иностранных языков, уроки рисования, различные техники вышивания — это и многое другое всегда было в открытом доступе. В Сети можно найти единомышленников и бесплатные уроки практически на любой вкус. В Сети такое огромное количество бесплатных онлайн-курсов, лекций и мастер-классов, что охватить их все невозможно. Специально для этого пользователи твиттера создают треды, в которых делятся полезными ссылками — присоединяйтесь и отслеживайте обновления, каждый день там появляется что-нибудь новое.
3. Уход за домом.
Поддерживая в порядке свой дом. Не стоит забывать про уборку, ведь её можно делать в фитнес-стиле. Для того, чтобы от наведения порядка была польза ещё и для мышц, придётся пользоваться специализированными приспособлениями по минимуму — никаких швабр, пылесосов и удобных щёточек — только руки, только хардкор. Но организм вам за это скажет спасибо. Обычное мытьё пола руками позволит сжечь около 120 калорий, а уход за кафельной плиткой в ванной комнате — ещё 120, чистка сантехники поможет избавиться от излишних 110 калорий. Главное правило — повторять все действия по нескольку раз и следить за напряжением мышц, прилагая дополнительные усилия и добавляя движениям амплитудности. Не забывайте о разогреве мышц и растяжке перед началом уборки.
Главное помните, что самоизоляция не повод к лени! Человеческий организм должен всегда развиваться, вспоминайте это, когда захотите просто так полежать на диване. Спасибо за прочтение статьи, надеюсь она помогла вам, и вы нашли, что искали. Удачи!
Так же не забудь подписаться на наш телеграм канал - t.me/begvden (https://t.me/begvden)