Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний является одной из самых важных вещей, на которых нужно сосредоточиться. Большинство людей с сердечными заболеваниями не имеют симптомов и не знают, что у них есть проблема, прежде чем они испытают потенциально смертельное событие.
Наиболее распространенные рекомендации-бросить курить, регулярно заниматься спортом, уменьшить стресс и лечить высокое кровяное давление. Также необходимо избегать употребления сахара, трансжиров и продуктов, вызывающих воспаление. Есть и другие менее известные факторы, которые могут продлить вашу жизнь.
Эта дискуссия будет охватывать такие темы, как апноэ во сне, низкий уровень витамина D и заболевания пародонта, а также их непосредственную роль в риске сердечных заболеваний. Эти факторы полностью находятся под вашим контролем.
Факторы Риска, Над Которыми Вы Не Имеете Никакого Контроля:
- Группа крови: Тип A (+5%), Тип B (+11%) и тип AB (+23%) показывают повышенный риск по сравнению с типом O.
- Менопауза до 46 лет; или хирургическая менопауза с удаленными яичниками.
- Женщины, подвергшиеся физическому насилию в детстве, подвергаются повышенному риску.
- 80% сердечных приступов происходят после 65 лет.
На Что Вы Можете Повлиять:
- Необработанное апноэ сна
- Дефицит витамина D (ниже здорового диапазона 50-100 нг/мл.)
- Периодонтальное заболевание
- Высокий коэффициент талия-к-вальмы; сверхнормальное подбрюшное сало
- Вахтовая работа увеличивает риск сердечного приступа на 23% из-за нарушения циркадного ритма организма.
- Высокий отсчет клетки крови
- Чернокожие американцы имеют более высокие показатели высокого кровяного давления, ожирения, инактивации, диабета, серповидноклеточной анемии, дефицита витамина D и многих других известных факторов риска, приводящих к более высоким показателям сердечного приступа и инсульта по сравнению с белыми.
- Латиноамериканцы умирают от сердечно-сосудистых заболеваний больше, чем от всех форм рака вместе взятых. Латиноамериканцы более склонны к избыточному весу или ожирению, диабету и неактивности, чем белые. Необходимы дополнительные профилактические меры и просвещение.
Диагностика Апноэ Во Сне
Оставшись без лечения, апноэ сна может вызвать ряд проблем со здоровьем и может поставить вас в повышенном риске для : сердечной недостаточности, аритмии, гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, сахарного диабета типа 2, инсульта и сердечного приступа. Если вы считаете, что апноэ во сне может быть проблемой, обсудите это с вашим врачом или немедленно запишитесь на прием к специалисту по сну.
Громкий, хронический храп (некоторые с апноэ сна не храпят, но это редко)
Частые паузы в дыхании
Усталый, угрюмый, подавленный и / или раздражительный, несмотря на то, что он провел в постели восемь часов
Избыточный вес или ожирение
Высокое кровяное давление
Регулярно просыпайтесь с головной болью
ПОМНИТЕ ЭТО!!!!!