Аптеки наполнены лекарствами от тревоги и беспокойства, причем вовсе не дешёвыми. Если б они при этом ещё помогали… Правда в том, что эти таблетки могут воздействовать только на симптомы. Это как с простудой. Вы пьете жаропонижающие, пользуетесь спреем для носа, чтобы временно облегчить состояние. А вот с вирусом расправляется ваш организм - иммунная система.
Так давайте создавать иммунитет к тревоге и беспокойству!
Как работает вирус страха? Когда-то давно вам довелось его испытать. Например, мама отчитала вас за какой-то проступок и ушла в магазин. Она пришла домой через полчаса, а вам показалось, что прошла целая вечность, и что мама больше не вернётся. С тех пор каждый раз, когда ваш партнёр уходит во время ссоры, вам кажется, что это навсегда. Вы переживаете и боитесь остаться в одиночестве. Со временем вы можете начать испытывать тревогу даже когда ваш партнёр просто молчит или уделяет вам меньше внимания.
Нет смысла идти в детство и копаться в причинах тревоги. Это очень долго и неприятно. Да и в жизни всегда будут происходить ситуации, которые активируют тот или иной вирус страха.
Как же выработать к нему иммунитет?
- Медитировать. Медитация позволяет остановить поток мыслей или по-другому размножение вируса страха.
- Практиковать осознанность. Тревога и беспокойство уводят нас в другую, воображаемую, реальность. А осознанность позволяет находиться здесь и сейчас - в том месте, где никакого страха нет.
- Познать свой соматип, его сильные и слабые стороны. Так вы поймёте, что многие вещи, о которых вы беспокоитесь, это ни что иное, как результат работы гормонов. А, значит, причин для беспокойства нет. Есть физиологическая особенность, зная которую, легко управлять своим психо-эмоциональным состоянием.
Теперь у вас есть ваше собственное лекарство от тревоги и беспокойства, которые не дают покоя многим каждый день. Ставьте лайк, подписывайтесь на канал и вы узнаете, как бороться с тревогой и беспокойством.
Познайте себя и сможете жить счастливо, Константин Шадрин!