Метод Бейтса – метод восстановления зрения, который имеет за собой многовековую историю. Американский офтальмолог Уильям Бейтс, живших более ста лет назад, для лечения близорукости, дальнозоркости, косоглазия, астигматизма призывал отказаться от очков или заменить их более слабыми. Также расслаблять мышцы глаз с помощью специальных упражнений, чтобы восстановить зрение. Упражнения Бейтса особенно полезно тем, у кого проблемы с глазами появились из-за усталости от долгого напряжения, например, из-за работы за компьютером.
Упражнение "Пальминг"
При ощущение усталости во время чтения, работы за компьютером закройте руками глаза, как показано на рисунке выше. Останьтесь в таком положении на три-пять минут, думайте о приятном. Перед выходом из пальпинга несколько раз зажмурьтесь и расслабьте глаза. После уберите ладони и, не открывая глаз, поводите ими вверх-вниз, вправо-влево, потрите их кулаками, сделайте вдох, затем выдох и открывайте глаза, быстро поморгайте.
По мнению многих из тех, кто опробовал методику, изображение после этого упражнения становится более выразительным.
Пальминг можно выполнять неограниченное количество раз в день, необязательно в составе комплекса.
Ежедневные упражнения для тренировки глаз
Выполняйте три раза в день плавно, без резких движений. Каждое повторить 3-4 раза.
1. Поднимите глаза вверх, затем опустите, поморгайте.
2. Скосите глаза влево, затем – вправо.
3. Посмотрите в верхний правый угол, потом в левый нижний, поморгайте.
4. Поднимите глаза в левый верхний угол, затем опустите взгляд в правый нижний.
5. Нарисуйте глазами прямоугольник по часовой стрелке, поморгайте.
6. Нарисуйте прямоугольник против часовой стрелки.
7. Проведите глазами по кругу по часовой стрелке, словно по циферблату часов. Зафиксируйте взгляд на 12, затем на 3, 6, 9 и вернитесь к 12. Поморгайте.
8. Осмотрите круг в обратном направлении. Поморгайте.
Упражнение "Соляризация на свече"
Несколько секунд смотрите на пламя, поморгайте. Затем посмотрите налево, направо. Повторите 5-7 раз.
Комплекс можно начинать с "Соляризации на свече". Затем сделайте "Пальминг", а после цикл из восьми описанных выше упражнений.
По мнению Бейтса, при регулярном выполнении комплекса на ранней стадии ухудшения зрения его реально восстановить.
Противопоказания к упражнениям: отслоение сетчатки, операция на глазах, перенесённая менее полугода назад.