Здравствуйте. Пока все с ума сходят, скупая туалетную бумагу огромными количествами, я хочу поделиться с вами своим личным опытом как не заразиться никакими вирусами.
ОРЗ, ОРВИ, гриппы всякие, когда вокруг все кашляют и чихают, а вы ходите здоровым и вас ничего не берёт и вы улыбаетесь, хотите так же?
Я уже забыл когда в последний раз болел, хотя за эту зиму у нас две таких крупных эпидемии были, все переболели, кого я знаю. Кроме жены, потому что она тоже придерживается моих советов, а дочь, к сожалению, не придерживается и как остальные тоже переболела.
Как работает наша иммунная система рассказывать долго и нудно, кому интересно сами загуглите. Я только остановлюсь на главном.
Два продукта, которые надо ввести в свой каждодневный рацион:
Первое. Это съедать каждый день 200 грамм жирной морской рыбы. Недорогой — Сельдь или Скумбрия. Предпочтение Сельди, потому что там намного больше чем в Скумбрии Витамина D.
Нам нужен именно Витамин D для мощного иммунитета.
Почему все простудные заболевания сезонные ? Осень, зима, весна — солнца не достаточно, Витамин D без Солнца не вырабатывается. Вот вам и низкий иммунитет с простудными заболеваниями.
Искусственный Витамин D из Аптеки, к сожалению, у многих людей не усваивается. Надеюсь вы не из их числа. Если не можете есть рыбу, а из других продуктов невозможно получить нужное большое количество Витамина D, то попробуйте добавку из Аптеки, возможно поможет.
Дочь пьёт витамины из Аптеки, и видимо у неё они не усваиваются, потому что она болела.
Второе. Конечно же, нужно большое количество Витамина C.
Тут, к счастью, продуктов с большим Содержанием Витамина C достаточно, как говорится, на любой вкус.
Я предпочитаю свежемороженную ягоду, конкретно Смородину. По 100 грамм Смородины в день я съедаю.
Тоже есть вопрос, полезен ли Витамин C в виде шипучих таблеток из Аптеки. Такие таблетки состоят из соды и могут наносить ущерб почкам. Простые желтые шарики имеют много сахара. Хотя синтезированная химическая формула Витамина C идентична органической естественной.
Вот такие простые советы, но сработают они и дадут чувствительный результат, при ежедневной норме питания. Витамины нужны нам каждый день.
Это не как с Витаминами из Аптеки, когда просто вы курс нерабочий курс пропили и забыли, органические природные витамины нужны нам постоянно.
Для железного иммунитета Витамин D и Витамин C, надеюсь мой совет вам был полезным и поможет многим людям, будьте здоровы, пока.
