Похудеть не равно красивая фигура!!
В похудении есть два пути:
1. Урезать рацион и за счет этого похудеть, на заметном дефиците калорий.
2. Сделать балансированный рацион, не обязательно даже с потерей калорий, чаще всего калораж остается прежним, а порой и возрастает, просто набирается не за счет шоколадок, мороженого и хачапури, а за счет сбалансированных продуктов. При включении регулярных тренировок дома, на улице или в фитнес зале.
Эти два пути ведут к схожей цели – похудению, потере объёмов тела, но при этом в одном случае такое похудание может привезти к дряблости кожи,растяжкам, не говоря уже о возможных проблемах со здоровьем. Все зависит от изначальной аскетичности в рационе.
А второй к не столь низкой потере в весе, но в качественном изменении состава массы тела, простыми словами, увеличения мышц и уменьшения жира, за счет этого потеря объёмов и красивая фигура.
Как это достигается? Мышцы тяжелее жира,поэтому не стоит ожидать увидеть на весах -20 кг. Увеличение мышечной массы ведет к повышению энергозатрат организма в состоянии покоя.
Человек, занимающийся активным спортом отдыхая, лежа на диване или во сне тратит больше калорий просто для поддержания организма в состоянии полного покоя, то же самое относиться и к сидению на работе, прогулкам, выполнению домашних дел, мышцы наша топка для жира.
Кости и кожа не красиво. Красивая фигура это развитая мускулатура там, где нам нужны формы, изгибы и визуальная хрупкость.
Для того что бы наши мышцы стали помощниками, не надо ходить в зал 5 лет безвылазно и забыть о существовании другого мира. Надо всего лишь на всего нынешним мышцам напомнить, что они есть и заставлять их регулярно работать.
Не нужно бояться превратиться в бодибилдера, это не грозит, все, что нам угрожает со страшной силой от занятий с отягощением или от активных тренировок со своим весом – это только все более и более красивое тело.
Сейчас могу сказать, что уже через 6 месяцев любая изначально здоровая девушка любого возраста, имеющая лишние килограммы, может преобразиться до неузнаваемости.
Конечно, нет предела совершенству. И некоторые проблемные зоны можно прорабатывать годами и не быть до конца довольной результатом. Но дорогу осилит идущий, поэтому начни сегодня и продолжи завтра.
Если статья оказалась полезной ставьте палец вверх и пишите комментарии, мне будет приятно!