Этот вопрос волнует многих женщин после родов.
Почему живот "остается" живот и как исправить это положение?
1) Обвисший живот — это далеко не всегда диастаз (Не знаете ничего о нем? Для вас пост )
2) Имеет смысл оценивать и беспокоиться если после родов прошло не менее двух месяцев.
Почему?
Это тот срок, за который матка в норме возвращается к добеременным размерам, а мышцы (опять же в идеале) восстанавливают свой тонус
3) Самая главная причина большого живота после родов, особенно после нескольких - это растяжение и снижение тонуса мышц брюшной стенки.
Какая помощь? Не гнаться за кубиками пресса вскоре после родов, а шаг за шагом восстанавливать тонус мышц живота из глубины к поверхности, по сути та же методика как при диастазе, но с бОльшей свободой в выборе упражнений.
4) Следующая причина — это жировая прослойка.
Здесь нет оригинальных советов, все очевидно, всем давно известно (но непросто, факт, как и любая работа с привычками и сменой образа жизни).
Что поможет? Баланс питания, нет жестким диетами с пониженной калорийностью, питьевой режим и обязательно физическая активность в определенном режиме.
5) Еще одна значимая причина — неблагоприятное расположение органов внутри, их опущение. В целом состояние ЖКТ, проблемы с перевариваем пищи и своевременно опорожнением кишечника (запоры). Этот пункт касается почти всех после КС и очень многих после ЕР.
Мария Хавкина
〰〰〰〰〰〰〰
Дорогие, часто нас спрашиваете: "Поможет ли бенкунг убрать живот?"
Отвечаем: "Скорее бенкунг поможет вашему телу самому справиться причиной"
— Он поможет вам держать осанку
— Поможет мышцам живота быстрее восстановиться после беременности;
— Восстановит динамический способ передвижения, то есть восстанавливается прежний центр тяжести, а женщина прекращает двигаться, как при беременности;
— С его помощью улучшится тонус мышц;
— Функционирование организма придет в норму.
Посмотрите видео от Ани Блиновой
Не зря бенкунги называют вторым позвоночником, потому что поддержка его колоссальна!
‼ Мы специально разделили их на 3 размера, чтобы мама любого роста могла подобрать для себя оптимальную длину:
Размер S — для мам, до 155 см
Размер М — рост мамы 155- 170 см
Размер L — для мам ростом выше 170 см
_____________
Дорогие, рассказывайте! Использовали бенкунг после родов?
