Сегодня этот недуг официально признан пандемией. Города и страны закрывают границы, ограничивают авиасообщение. Вокруг разгорается паника, люди тоннами скупают гречку и туалетную бумагу. Зачем? Если можно просто соблюдать меры предосторожности.
О них и расскажу в статье.
1. Маска вас не защитит. Поэтому дефицит масок в аптеке и их продажа спекулянтами не оправдана ни на грамм. Маска нужна тому, кто болеет. И точка.
2. Держите дистанцию. Не бойтесь казаться невежливым: кашляющий человек (особенно тот, кто не прикрывает рот, когда кашляет) - угроза здоровью. Это нормально обходить таких людей стороной. Избегайте людных мест, там можно подцепить не только коронавирус:)
3. Пейте теплую жидкость. Чтобы вирус смывался в ЖКТ и растворялся желудком. Если ему удастся закрепиться в вашем горле, он пойдет ниже и дойдет до легких. Последствия вы знаете.
4. Мойте руки. Не менее 20 секунд, теплой водой и с мылом. Носите антисептик с собой, чтобы обрабатывать руки на улице. Самые распространенные места, где обитает вирус - ручки дверей, кнопки лифта, поручни в метро, то есть те, с которыми люди контактируют наиболее часто. Если нет возможности санировать руки, не прикасайтесь к лицу и слизистым.
5. Отложите посещение пожилых людей и людей с низким иммунитетом/сопутствующими заболеваниями. Вы можете носить вирус, даже не подозревая об этом. Во многих случаях вирус не проявляется или проявляется незначительными симптомами.
6. Промывайте нос и полоскайте горло. Это поможет очистить слизистые от вирусов и бактерий.
7. Если почувствовали себя плохо - вызывайте врача и не выходите из дома. Не переживайте, если у вас симптомы другой ОРВИ, вас не увезут на госпитализацию. Лучше получить квалифицированную помощь медиков вовремя, чем потом нести ответственность за последствия.
8. Питайтесь правильно - поддержите свой иммунитет. Старайтесь придерживаться сбалансированного питания и, по возможности, ешьте только термически обработанные продукты. Ограничьте себя в фаст-фуде и заказе еды на дом. Ведь у вас нет уверенности, что эти блюда приготовил здоровый человек из качественных продуктов и перед этим вымыл руки.
9. Откажитесь от вредных привычек: алкоголь не помогает бороться с вирусом, а делает только хуже. Ну а курение - это удар по вашим легким иммунной системе в целом.
10. Не поддавайтесь панике, берегите нервы. Если вас посадили на карантин, займитесь тем, что давно откладывали: почитайте книгу, разберите гардероб или кучу фотографий в вашем смартфоне. Когда еще у вас будет столько свободного времени на себя? Может быть вы давно мечтали освоить новую профессию или приобрести навыки? Запишитесь на он-лайн курс или посмотрите обучающие видео.
Самое главное в условиях пандемии - это адекватность. Душевное состояние так же важно, как и физическое. Старайтесь меньше читать непроверенной информации. "Разрешите" себе 1-2 источника, из которого будете получать необходимую информацию об обстановке, а остальное время уделите чему-то более важному.
А вы паникуете? Или используете ситуацию себе во благо?
Если статья была полезна, поддержите канал лайком и подпиской!