В данной статье хочу вам рассказать о таком виде спорте как тяжелая атлетике я сам занимаюсь данным видом спорта и по этому буду вам рассказывать то что не по наслышке знаю.
Данный вид спорта довольно опасен (если конечно не соблюдать технику безопасности). На данный вид спорта нет ограничений по возрасту (ну конечно если вам не 5 лет) мне 15 лет и я занимаюсь с ребятами начиная с 9-10 лет и заканчивая 30 лет. Так же им могут заниматься как девочки так и мальчики.
В тяжелой атлетике есть два основных упражнения- это ,,толчок" и ,,рывок"
1 )Толчок — одно из упражнений тяжелоатлетического двоеборья (второе упражнение — рывок). Во время соревнований по тяжёлой атлетике толчок выполняется вторым.
Толчок — технически сложное движение, состоящее из двух раздельных движений. Сначала атлет отрывает штангу от помоста и подседая под неё, поднимает её на грудь, существует 2 техники — «ножницы» и разножка Попова (низкий сед), полуподсед и сам поднимается со штангой. После этого, полуприседая, он резким движением толкает спортивный снаряд вверх. Для признания попытки успешной спортсмен должен зафиксировать положение штанги над головой, выпрямить ноги, поставив ступни параллельно.
Результаты в толчке почти всегда выше, чем результаты в рывке.
2) Рывок— одно из упражнений тяжелоатлетического двоеборья и двоеборья в гиревом спорте. Во время соревнований по тяжелой атлетике рывок выполняется первым.
Рывок — технически сложное движение, требующее скорости, силы, координации и гибкости.
Да как бы мне не хотелось об этом говорить но сейчас пойдет речь о травмах.
В тяжелой атлетике травмы поясницы. Также в тяжелой атлетике травмируются локтевые и лучезапястные суставы. Профилактикой травм в тяжелой атлетике является в основном правильная техника и постепенное наращивание нагрузок.
Повреждения коленных суставов в тяжелой атлетике
Колено - самый часто травмируемый участок почти во всех спортивных состязаниях. Но для тяжелой атлетики не характерны такие динамические движения в коленном суставе, как например в футболе, баскетболе и других динамичных видах спорта. Поэтому для тяжелой атлетики не характерна патомеханика большинства травм колена. Чаще всего тяжелоатлеты страдают хроническими заболеваниями колена, обусловленные чрезмерными нагрузками.
Повреждения плечевых суставов в тяжелой атлетике
Максимальная степень повреждений верхних конечностей, в частности плечевых и локтевых суставов, характерна для спортсменов, занимающихся пауэрлифтингом и бодибилдингом.
Что касается тяжелоатлетов, то у них наблюдается тендопатия сухожилия двуглавой мышцы и тендопатия надостного сухожилия, которая часто возникает вследствие удержания штанги слишком далеко за головой, т.е. вес оказывается смещенным за ось тела. Отмечаются также воспаления субакромиальный сумки и артроз акромиально-ключичного или плечевого сустава.
В заключении хочу сказать, что тяжелой атлетикой нужно заниматься по своему желанию, так же нужно соблюдать технику и быть осторожным и не поднимать сразу большие веса и быть всегда под присмотром тренера.
всем хорошей жизни! надеюсь я вам помог.