Качалка продолжает работать, поэтому
Разминка, как и обычно.
Основной блок
Жим штанги стоя, с рабочим весом сделал шесть подходов по шесть повторений.
Становая тяга штанги в СтД режиме - сделал 3 серии
Сегодня не было круговой тренировки, так как было целых два основных упражнения и времени они забрали прилично.
СтД блок.
Сгибание рук со штангой стоя (бицепс) - 2 серии
Разгибание предплечий вниз на тренажёре (трицепс) - 2 серии
Разгибание стоп на платформе для жима ногами - 2 серии.
Тренировка завершена.
Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно прочитать по этому адресу https://zen.yandex.ru/id/5d8f2057e6e8ef00b15b9dcb либо здесь https://vk.com/public202299788
либо здесь https://www.facebook.com/groups/582287459396397
Вопросы можно задавать в телеграм канале https://t.me/Seluyanovtraining
