Завтрак важен, завтрак пропускать нежелательно. Предлагаю очень простой, легкий и суперполезный вариант! Кстати, его можно делать с различными ингредиентами, например, поменять козье на коровье, ростки сои на чечевичные, омега 3 на альтернативное масло.
Итак:
1. Проросшие ростки моем, сушим.
2. Смешиваем йогурт с творожком.
3. Добавляем ростки и ложку масла.
4. Перемешиваем
Всё ✅ приятного аппетита!
Йогурт и творог богат белком животного происхождения, в ростках белок растительного происхождения, масло источник омега-3.
Кисломолочные продукты практически не поднимают сахар, а иногда снижают.
Прикрепляю данные с моего глюкометра, может кому-нибудь будет полезна динамика роста сахара от подобного завтрака. Обычно блюда тестирую на себе, прежде чем кормить своих близких.
+ 2 фото
Больше общения и рецептов - в группе "Рецепты для диабетиков" в Facebook, или в группе ВКонтакте!
Автор рецепта - Катерина Перепелица