У вас бывало такое, что вы настолько зациклены на своих мыслях, что даже красивый вид или закат не вызывает трепета в сердце, который вызывал ранее.
Что случилось? Почему с возрастом люди теряют интерес к самым простым вещам? Какой вообще смысл жить, если ты не способен любоваться небом над головой?
Вспомните себя в детстве. Каждая деталь вызывала неподдельный искренний интерес. Ребенок часами может быть увлечен своим занятием. Помните, как вы лепили куличи в песочнице? Сидишь, стараешься, залипаешь и весь мир подождет... В песке и воде замыкался целый мир, целая вселенная. Существовал только этот момент.
Можно ли во взрослом возрасте получать такое удовольствие от процесса своей жизнедеятельности?
Я долго занимаюсь медитацией и по своему опыту могу ответить - да, можно. Для этого нам снова нужно начать чувствовать свое тело, чувствовать то, что мы делаем.
Как это сделать?
Можно попробовать такую медитацию.
Все мы время от времени ходим на прогулки. В парк, в лес, ездим загород или просто гуляем во дворе.
Давайте перед прогулкой договоримся, что мы разрешаем себе отдохнуть во время нее. Мы будем наблюдать за тем, что происходит без оценок, просто гулять. Мы не будем на каждом шагу проявлять недовольство и реагировать на то, что нас не касается. Можно сделать несколько глубоких вдохов-выдохов, чтобы немного разгрузить голову от мыслей.
На прогулке постарайтесь ощутить свое тело и каждый шаг. Вы чувствуете свои стопы и попутно наблюдаете. Вы наблюдаете за мыслями, если те возникают, наблюдаете за ощущениями тела, а ваши глаза просто смотрят вперед. Большая часть вашего внимания направлена на себя.
Через минут 15 такой прогулки вы забудете о том, что вас волновало. Возможно у вас получится понаблюдать и полюбоваться миром вокруг. Для этого не всегда нужны красивые виды. Я, например, залипаю на то, что происходит вокруг меня. Даже во дворе есть чем любоваться. Бегают дети, ходят люди, вызывая разные ощущения внутри тебя. Если идет дождь, то мне нравится смотреть и на дождь. Если светит Солнце я радуюсь Солнцу. А бывает мне хорошо дома и абсолютно все равно, что солнечный день за окном проходит без моего участия.
Всем любви и добра!