Год назад я проживала персональный карантин с эффектом самоизоляции – первые сто дней после трансплантации костного мозга. На тот момент я была неплохо натренирована всеми видами ограничений, включая не только «это очень рискованно» и «нельзя», но также «можно, но не могу физически» и «нельзя, иначе умрешь». Но даже при моей натренированности и строгости по отношению к себе два пункта в изоляции сжигали калории сотнями и инстинктом самосохранения не подавлялись.
Первый: изоляцию в общении и особенно физическом контакте с близкими людьми терпеть мучительно и вообще неправильно.
Второй: когда запрещают все, включая нужное и бесполезное тебе лично, желания становятся сильнее.
Я верю и знаю, что в большинстве случаев так называемая зависимость от еды – это вопросы привычки и подмены ценностей по тэгам #удовольствие #компенсация #расщеплениестелом. До ухудшения состояния моего кроветворения мне никто никогда не запрещал есть жирное, сладкое и фастфуд, кроме меня самой. Руководствуясь навязчивыми идеалами красоты, я ненавидела свои лишние килограммы и была с собой очень строга, не подозревая даже: на самом деле мне нужна не еда и не диета. Но именно потому, что я была зациклена на еде и физической форме, совершенно не думала о том, что мне нужно на самом деле. В разные годы я уверяла себя, что не могу жить без работы, конкретных людей, занятий, кофе и печенья. Это все неправда. Но это и не значит, что лишиться всего этого фрагментарно или разом – нормально, правильно, полезно. Поэтому предлагаю вот что: перестать думать о том, чего у нас нет/что запретили/чего нельзя, и начать спрашивать себя, чего мы хотим на самом деле и как это получить в условиях ограничений.
Главное, что у нас отбирает карантин, - это чувство безопасности, и самое время искать его источники где-то чуть ближе, чем мы привыкли.
В это трудно поверить, но многим из нас для чувства безопасности нужно не так много: вода, еда, минимум один близкий человек рядом и четыре стены с потолком. Дальше все зависит от того уровня ответственности, который мы имеем: количество членов семьи, детей, животных дома, собственные проекты, рабочие обязательства. Очень сложно уговорить себя не хотеть максимального уровня защиты; но, если допустить, что пойдет и не максимальный, - что мы можем сделать для того, чтобы этот уровень удержать? Как включиться в организацию комфортного пребывания на карантине у себя дома, в рабочем коллективе? Как сохранить добрые отношения в семье, с коллегами, друзьями в новых условиях? Мы можем больше, чем думаем. И это не цитата, это голос моего нутра.
Вчера я поехала в гости на такси, возвращалась так же. На обратном пути в паузу на светофоре посмотрела в окно: рядом стоял наполовину полный троллейбус. Был ли там хотя бы один человек в маске? Конечно, нет.
Карантин, конечно, может стать возможностью для самореализации, подключения отложенных удовольствий и списков дел «на выходной», но может и не стать. Потому что никто никогда не готов к директивным, навязанным переменам в жизни. И в этом смысле самое искреннее, чего я могу пожелать всем нам, - создать свой минимум комфорта и безопасности, не требовать от себя бесконечного терпения, не лезть в чужие рамки и – никого не винить.
Берегите себя.