Вода это основное составляющее нашего организма, поэтому при дефиците воды в организме наступают сбои всех систем, а с другой стороны, при переизбытке воды страдают почки и сердечно-сосудистая система.
Также, стоит отметить, что нехватка жидкости в организме - это первый шаг к старению.
В этой статье вы узнаете ряд правил употребления воды, которые помогут вам сохранить молодость и здоровье на долгие годы.
Качество питьевой воды.
Сразу стоит отметить, что пить только минеральную воду не очень хорошая идея, в ней содержатся не все полезные соли, что может послужить возникновению камней и песка в почках.
Лучше всего для питья подходит чистая, негазированная вода.
В какое время, пропорции.
Воду необходимо пить весь день, но по немногу.
Первая порция выпивается натощак, это делается для запуска работы кишечника.
В случае если вы занимаетесь физическим трудом, пейте воду маленькими порциями.
Объем воды на сутки.
Здесь все индивидуально, это зависит от организма человека, его возраста и пола, но если в среднем, то рекомендованная норма около 2 литров в день. Также стоит добавить, что врачи не рекомендуют пить воду на ночь.