Друзья начали ласково намекать тебе, что ты набрал вес? Подруга подтрунивает над твоим животиком? И даже бабушка перестала предлагать лишнюю котлетку? Да ты и сам, вроде как, все видишь, да понимаешь. Но не худеешь. Почему? Потому что тебе не хватает мотивации.
Вот 5 причин, из-за которых ты все еще толстый:
- У тебя нет силы воли
Усвой уже простую закономерность: хочешь – делай. По-другому не работает! Ты никогда не проснешься стройным гепардом, если будешь просто об этом мечтать. И применительно к жиру все еще проще: хочешь похудеть – перестань сжирать все на своем пути.
Так все-таки. Что стоит на твоем пути к той физической форме, к которой ты стремишься? Всего лишь твои сиюминутные желания. Вот увидел ты в магазине сочную свиную рульку – и тут же купил. А купил – считай, съел. Почему? Потому что захотелось.
Что тут самое страшное? Что только ты сам можешь заставить себя отложить в сторону кусок мяса и взять миску с салатом. И кроме тебя никто не поможет – ни крутой врач, ни обалденная диета, которая помогла твоему другу, ни даже волшебный пендель.
- Ты не заботишься о своем здоровье (на самом деле)
Лишний вес – это не только про красоту. Это еще про постоянную нагрузку на твой организм. Про одышку, гипертонию, диабет второго типа и даже про эректильную дисфункцию.
И тут важно понимать, что если у тебя есть реальные проблемы с весом (а не налипло полкило на боках), то думать надо не только о себе, но и о своих близких. Сам подумай, отлично ли будет, если тебя хватит удар? Как-то не очень же. Так что задумайся еще раз, прежде чем приготовить себе очередной «холестериновый удар» из картошки на сливочном масле с беконом, залитой яйцом и майонезом.
- Ты никогда не пытался похудеть всерьез
Ну серьезно. Сознавайся. Сколько раз ты приходил на работу или в гости к друзьям и говорил: «Я худею»? Наверняка много. И на сколько тебя хватало? На два-три дня? А потом у коллеги был день рождения, в офис заказали пиццу, ты съел пару кусочков...И понеслась. Дааа, прям чувствуется, как ты хочешь похудеть.
- Друзья тебе не помогают
Да, к сожалению (или к счастью?), человек – существо социальное. Или что там еще говорят? С кем поведешься – от того и наберешься. Иными словами, если у тебя есть славная компания, с которой вы привыкли встречаться каждую неделю (или даже чаще) и славно выпивать пивка, заедая десятком сырных и мясных тарелок, то ты не похудеешь никогда.
Конечно, мы не советуем тебе завязать с друзьями или второй половинкой, которая любит угощаться бутерами с маслом на ночь, а утро начинать со стопки ароматных блинчиков. Нет-нет! Просто постарайся заронить в умы своих близких простую мысль: людей объединяют не только общие трапезы. Вы вполне можете весело проводить время вместе, занимаясь активными видами спорта или просто гуляя. И даже договориться о более правильном выборе блюд.)
- Ты не знаешь, что делаешь
Всему надо учиться. И похудению тоже. Вот в детстве ты учился ходить. В юности учился водить машину. Потом повзрослел и стал работать над своими профессиональными навыками (одновременно заплывая жиром). И теперь тебе нужно разобраться, как правильно худеть.
Кое-какие простейшие правила похудения ты должен усвоить, как дважды два, а помимо этого тебе необходимо заручиться поддержкой специалистов (особенно если похудеть ты хочешь на приличное число килограммов). Ну сам подумай, зачем диетологи и эндокринологи проходили длительное обучение, если ты и сам можешь перестать есть? А раз не можешь – не гнушайся принимать помощь.
Да и вообще, в наш век не только высоких технологий, но и правильного образа жизни, просто стыдно бросать в себя все подряд не глядя, как в топку. Если стесняешься идти к диетологу, просто сделай ДНК-тест. Так ты хотя бы поймешь, что с твоим питанием пошло не так, и какой рацион действительно поможет тебе похудеть.
И кстати. Пусть твои родители были сто раз толстыми, пусть ты носишь на себе лишний вес уже много лет, – все это отмазы. Ты реально способен изменить свою жизнь, дерзай!