Привет всем я продолжаю худеть и это прекрасно. Немного о себе я начал худеть с большой цифры и она была 155 кг. Хотя и сейчас она не маленькая но уже гораздо меньше и это круто. Вы не представляете как прекрасно вставать на весы утром и видеть цифру меньше чем вчера. Взвешивание нужно делать утром это ваш настоящий вес а не днем после обеда или вечером после работы. Вечером после работы вы можете лишь понять сколько вы набрали за день но все равно утром будет настоящий ваш вес запомните это.
Я все так же хожу по 10000 тысяч шагов в день. Это норма кстати для человека. И соблюдаю свой дневной предел калорий. Соблюдать калории очень важно и не переедать в день свою норму тогда вы будете худеть. Узнать свою норму очень легко. Заходите в интернет и ищете калькулятор калорий. Он выдаст вам при вашем росте и весе вашу норму которую и надо соблюдать. И конечно нужно пить много воды. Воду нужно пить утром стакан, днем перед едой и во время дня тоже попивать воду. В день нужно выпивать минимум 2 литра воды. Так как вола помогает вам худеть. Она оттянет все соль из пиши которую вы потребили за день если вы не попьёте то организм будет скапливать воду в запасы и вы не будете худеть. Водно-солевой баланс.
Вся прелесть соблюдения дневной нормы калорий в том что вы можете есть что угодно. Вот вчера например в обед я ел торт сметанник и не только его. Я не вышел за норму и с утра увидел хорошую цифру на весах.
Давайте закрепим 3 вещи которые помогут вам худеть:
-пей воду 2 литра в день
-соблюдай свою норму калорий в день -ходи 10000 тысяч шагов
Это то что помогает мне и поможет вам худеть. Всех обнял, всем успехов !!!