Любые расставания – это стресс для человека (если, конечно, вам были дороги эти отношения) и переживают все люди по-разному. Есть те, которые могут взять себя в руки и не раскисать (но у меня есть предположение, что даже они внутри все это переживают, просто умеют держать «лицо»).
Я, со временем, пыталась выявить формулу как это пережить.
Для начала стоит понимать, что у каждого человека есть свой «предел» ниже которого ему невозможно опустить. Что я имею в виду? Например, вы впали в апатию и ничего не хотите делать, никого видеть, ни с кем говорить, работа не приносит удовольствие, увлечения стали неинтересны, все люди вокруг вам кажутся бесчувственными и равнодушными. И вам хочется только лежать в кровати и перемалывать свои мысли и проблемы в голове (сама страдаю такой историей периодически). Так вот, когда наступает этот самый «предел» - какие-то дела накопились и их можете решить только вы, на работе стали замечать, что ваша продуктивность упала в разы, друзья видят только грустное лицо и понимают, что вам ничего неинтересно. Возможно, вы начинаете делать что-то, что вам не присуще – например, начинаете больше употреблять алкоголь или курить и тд и тп.
У меня, как у любого человека, тоже есть такой «предел» и раньше я часто достигала его, что сильно сказывалось на мой уровень жизни, на мою социальную составляющую и главное (а это действительно главное!) здоровье.
Поэтому я выявила ряд вещей, которые мне помогают пережить расставания ли разочарование, хотя это тоже дается нелегко.
- поставить себе цель (это может быть что угодно, например, начать заниматься тем, чем хотели давно, но не доходили руки/плавать в бассейне три раза в неделю/не заходить в соц сети и тд и тп) и поставить определенные сроки для ее достижения
-найти новое увлечение
-минимизировать общение с объектом вашего расстройства (безусловно, если такая возможность есть, и вы, например, не работаете вместе), так как при постоянном контакте ваше «освобождение» будет только растягиваться во времени, которое очень ценно
-не сидеть дома. Ходить гулять, встречаться с друзьями или просто приятелями (если таких мало или по каким-то причинам вы этого не можете делать, искать новые контакты с людьми) и если есть возможность уехать куда-то, сменить обстановку. Не обязательно ехать в дальние страны, можно просто устроить себе путешествие внутри страны.
Более подробно об этих вещах и как мне это помогало – расскажу в следующем посте.
#вета_как_пережить_расставание
#вета_психология
#ветапси
