Ввиду последних событий, вопрос здоровья стоит очень остро и сейчас то самое время чтобы позаботится о своём иммунитете. Как всем уже известно, иммунная система, это основной защитник нашего организма, который защищает нас от различных заболеваний, вирусов, бактерий и т.д.
Как известно, пожилые люди, более склонны к различным заболевания, так как в пожилом возрасте иммунитет снижается, но это не значит что так и должно быть.
Есть возможность поднять свой иммунитет, поменяв свой образ жизни и один из способов, это добавить в свой рацион питания, больше полезных продуктов, которые играют ключевую роль в укреплении и поддержании иммунитета.
И хотелось бы добавить, что вредные привычки, такие как: алкоголь, курение и не подвижный образ жизни, в первую очередь убивают иммунитет.
А сейчас рассмотрим шесть простых продуктов, которые положительно влияют на иммунную систему.
- Лимон.
Самый простой и давно известный продукт для повышения иммунитета, это конечно же лимон. В лимоне содержится большое количество витамина С, но не рекомендуется добавлять лимон в горячую воду или чай, так как при высоких температурах витамин С, разрушается.
- Имбирь.
Имбирь не только улучшает работу иммунной системы, но и обладает противовоспалительными свойствами, замедляет процесс старения и гибель клеток.
- Мёд.
Полезен только натуральный мёд, его можно добавлять в чай и другие травы, но так же важно, чтобы вода не была горячая, так как высокая температура, уничтожает все ценные вещества.
- Фрукты.
Фрукты содержат огромное количество полезных веществ и различных витаминов, употреблять их лучше в сыром виде. Перечислять все полезные свойства фруктом нет смысла, так как их слишком много.
- Вода.
Наверное самый важный элемент для здорового функционирования организма и иммунной системы, это конечно же вода. Человеку необходимо пить два литра воды в день, не стоит пытаться заменить её молоком, кофе или какао, пить нужно именно воду.
- Брокколи.
В брокколи содержатся витамины А, С. Е. Брокколи не только стимулирует иммунную систему, но и обладает противоаллергическими свойствами.
Спасибо за внимание! Ставь лайк и подписывайся на канал!
