Продолжение, часть 3
И собственно те рекомендации, которые будут полезны всем, кто сейчас залипает в состоянии «Ничего не хочется», то есть по сути те, кто как было уже не хотят, а как по-другому - пока не знают.
1. Первое и самое главное - перестать с собой бороться и принять то состояние, которое есть. Вот сейчас так, потом будет иначе. но сейчас так и это абсолютно нормально. Важно: принять - это не про то чтобы жалеть себя и упиваться своей немощностью)) Принять - это быть честным с самим собой, с любовью и заботой.
2. Дать себе то, в чем сейчас нуждается ваш организм. То есть если вы постоянно хотите спать, то берите отгул и спите весь день без угрызений совести. Если хотите мороженое - идете и покупаете себе мороженое (только не себе и детям, а именно себе). Если бомбят эмоции - определяете их и даете им выход. То есть буквально берете себя на ручки и окутываете заботой и вниманием;)
3. Проанализировать ваши действия в прошлом, которые, возможно, привели вас к той точке, где вы есть сейчас. Очень отрезвляет и открывает глаза на происходящее.
4. Взять на себя ответственность за происходящее и за ваше состояние в целом, перестать искать виноватых в том, что вы устали и в том, что что-то не получается или получается, но как-то не так как вы бы того хотели.
5. Сменить обстановку. Самое простое - это купить билет. Если ваш бюджет позволяет, то берете билет на самолет, поезд, автобус и уезжаете куда-нибудь на пару дней. Если этот вариант не подходит - берем билеты в кино и идем смотреть самый желанный фильм.
6. Как только вы немного вынырнули из своего кокона - идем и ищем себе вашего идеального коуча или психолога (в идеале 2в1). Составляете план и погружаетесь в работу. Самостоятельно - можно, но в таком случае вам будет крайне сложно сохранять объективность и о быстрых результатах можно забыть. Проверено!
Эмоциональное выгорание - это нелегкий период, залипая в котором можно потонуть. С этим сталкиваются многие и из него можно легко и достаточно быстро выйти при наличии желания двигаться дальше и работать над собой.
Если вам отзывается мой опыт и то, о чем я пишу, если вам нужна помощь и поддержка- записывайтесь на бесплатную консультацию потому что вместе легче☺️