Еще будучи советским студентом, прочёл в журнале "наука и жизнь" статью о причинах респиратурных простуд и о том, как их избегать. Первоисточника у меня сейчас, разумеется, уже нет. Потому, пересказываю эту статью своими словами, тезисно.
1. В нашей дыхательной системе (трахее, бронхах, лёгочной ткани) НЕТ температурных рецепторов. Т.е., она не чувствует ни тепла, ни холода. Такое конструктивное решение Создателя, очевидно, оправдано тем, что дышать-то надо по-любому, что в тепле, что в холоде.
2. Единственно реальная защита от инфекций, это - наша собственная иммунная система. (Вакцины служат лишь для активации иммунной системы. Настройки её на конкретный вирус).
3. Для нормальной, эффективной работы иммунной системы критична температура наших органов. При её понижении эффективность, "бдительность" иммунной системы снижается. Уровень сдерживания болезнетворных микробов падает. Они размножаются. Происходит заболевание.
Представим теперь обычную ситуацию. Тепло одетый чел идёт быстро. Ему жарко. И он расстёгивает верхнюю одежду для охлаждения. Тут и подлавливает его коварная простуда. Теплосброс - то происходит через грудь и шею. Т.е., в первую очередь, охлаждается дыхательная система. А в ней, как я уже отметил, нет температурных рецепторов. Она переохлаждается. Но мы этого почувствовать не можем. Происходит МЕСТНОЕ переохлаждение дыхательной системы. Соответственно, снижается и эффективность иммунной системы в лёгких. (Хоть организм в целом испытывает перегрев). Эффективность иммунной системы снижается, а значит возрастает активность болезнетворной микробной армии. Происходит заболевание.
Выводы очевидны: Нельзя допускать местного переохлаждения дыхательной системы. Для этого не стОит слишком тепло одеваться, дабы избежать перегрева и последующего переохлаждения лёгких. Не ходить с открытыми грудью и горлом. Чеснок с мёдом иммунитет, может, и укрепляют. Но - НЕ ОСЛАБЛЯТЬ его местными переохлаждениями - не менее важно и более эффективно.
Особенно, - не утеплять чрезмерно нижнюю часть тела, ноги. Отвод излишнего тепла через них - менее коварен. Ноги-то тепло-холод чувствуют. и о переохлаждении мозгу об этом просигналят.
...Лет 40 уже с врачами не общаюсь. Лекарств не употребляю. Никаких. Будьте здоровы:)