В этой статье я собрала рекомендации специалистов. Нескольких психологов и медицинских работников.
Не надо закупаться на год вперёд.
Соберите продуктовую корзину, которой вам хватит на 2 недели. Если вам так будет спокойнее.
Что касается круп, купите столько, сколько вам хватит на месяц и даже больше. 3 пачки гречки, 3 риса, 5 макарон.
Делайте то, что вас успокаивает.
Если, чтобы чувствовать себя спокойнее, вам нужен стеллаж туалетной бумаги, - купите. Но не призывайте к этому других.
Не сейте панику.
Хуже всего влияет на иммунитет массовая истерия. Не пересылайте тревожные сообщения и видео. Ограничьте общение с людьми, вызывающими у вас чувство тревоги своими разговорами.
Займитесь тем, что давно откладывали.
Наконец-то у вас появилась возможность сделать все домашние дела и немного пожить в размеренном темпе.
Если душа просит деятельности - займитесь расхламлением, перестановкой мебели, домашним спортом, сексом с любимым или идите учиться онлайн.
Если хочется расслабиться - не делайте ничего. Главное, не смотрите новости!
Скорейшего выздоровления всем заболевшим и позитивного настроя всем нам!