Все мы знаем, как тяжело вставать по утрам, особенно, если это не любимая нами работа. Но даже в этом случае можно настроить себя на позитивный лад и легко проснутся, готовыми к новому дню. Нужно всего лишь делать несколько вещей. Теперь обо всём по порядку:
1. После пробуждения постарайтесь подумать о каких – то хороших моментах, которые могут произойти с вами сегодня, что готовит Вам сегодняшний день и постараться во всём найти позитивные стороны.
2. Чтобы организму было легче проснуться – потягивайтесь и зевайте. В таком случае тело быстрее начнёт отходить ото сна, а организм насытиться кислородом.
3. Чтобы ещё больше насытить его кислородом дышите глубоко какое – то время, примерно в течение 10 секунд.
4. Сделайте ненапряжную зарядку, лёжа в кровати. Покрутите ногами, будто едете на велосипеде, так вы разомнёте суставы ног, сжимайте и разжимайте кулаки, совершайте вращательные движение кистями, локтевыми суставами. Всё это обеспечит Вам хорошее кровоснабжение.
5. Теперь настало время не спеша подниматься. Для начала посидите в кровати, далее свесьте ноги, при этом ещё частично оставаясь на месте, а уже потом вставайте. Если вскакивать слишком резко, то организм испытает большой стресс.
6. Ну и наконец, перед приёмом пищи выпейте стакан воды. Так Вы запустите процесс работы желудка и он будет готов к завтраку.
Выполняя эти рекомендации каждое утро, у Вас получится легко вставать и чувствовать себя бодрыми уже спустя 10 минут.
Если информация была для Вас полезной, то подпишитесь на канал и поставьте лайк, чтобы не пропустить новые статьи)
