Читайте до конца, вас ждёт подборка чек листов на разные темы, которые вы можете скачать себе 👇
Начинать свой день со стакана воды, начать бегать, есть больше овощей, бросить курить и этот список можно продолжать и продолжать у каждого из нас есть свои полезные привычки, которые мы хотим себе привить. Но, как правило, все заканчивается на третий день и в постоянную привычку не переходит.
Как говорится, что какое то новое действие, прививается минимум через 21 день.
И тут на помощь приходит ЧЕК ЛИСТ 👍🏻
Чек лист - это таблица, где вы пишите, что хотите проделывать каждый день и галочкой отмечаете в календаре , что именно сегодня это сделали .
Как сделать правильный чек лист, который действительно работает ?
Есть несколько простых правил , которые сделают из простого листка с галочками , настоящего помощника 💪🏻
1️⃣ ЧЕК ЛИСТ НЕ ДОЛЖЕН БЫТЬ УНИВЕРСАЛЕН .
Начните с одного действия, например начать качать пресс каждый день и работаете над этой привычкой, не распыляйтесь на сразу 10 разных пунктов .
2️⃣ ПРОПУСТИЛИ - НЕ БРОСАЙТЕ!
Если что то пошло не так, не стоит перечеркивать все свои старания и бросать начатое, не корите себя, а пообещайте просто быть собраннее, напомните себе, за чем начали вводить новую привычку и какой путь уже прошли
3️⃣ ЧЕК ЛИСТ НА ВИДНОМ МЕСТЕ
Я за распечатанный вариант,красиво оформленный и повешенный на видное место. Когда ваш план у вас находится перед глазами, это во-первых откладывается в подсознание и всплывает в нужный момент, а во вторых вы всегда видите , какой путь уже проделали.
Главное начать 👍🏻
А вот и подборка чек листов , копируйте себе
и пользуйтесь на Здоровье 😉