Самые успешные люди и бизнесмены часто замечают среди своих постоянных привычек ведение дневника. Казалось бы, дневник - это для маленьких девочек и больших неудачников... зачем всем этим ярким, блистательным представителям разных сфер посвящать своё время какому-то блокноту с исправлениями?
1. Прописанные радости усиливаются.
Когда вы формулируете на бумаге свои лучшие чувства, благодарности или перечисляете поводы для гордости, все эти позиции усиливаются внутри вас. А значит, и вы сами становитесь сильнее. Кроме того, всё хорошее притягивает новое вдохновение и решимость действовать, двигаться вперёд.
2. Прописанные боли ослабевают.
Если сегодня пришлось описать поводы для раздражения или беспокойства, не отчаивайтесь. Когда разочарование легло на бумагу, вы почувствовали себя спокойнее. И ваш мозг понял вас правильно: он активно ищет способы избавить вас от проблем. Вскоре всё получится!
3. Перечитывание дневника каждый месяц, полгода или год позволит увидеть свои точки роста и проследить этот отрезок пути, вновь вспомнив и пережив все его основные победы и посмеявшись над, казалось бы, серьезными поражениями.
Это самый настоящий праздник: вновь пережить свои победы и гордости, благодарности и недостатки. Ведь именно они привели вас к сегодняшнему дню - к тому месту, с которого всё опять начинается.
4. Процесс написания от руки медитативен.
Ведь это то время, когда вы прислушиваетесь к себе внимательно, отпускаете ненужное и настраиваете свой фокус на главное.
Попробуйте вести дневник в течение 3-5 минут в день. Поверьте, вы не будете разочарованы!..
