ДИСКЛЕЙМЕР ‼️‼️
Мои методы не работают со всеми, у каждого свой способ, но мой помог некоторым людям.
1. САМОАНАЛИЗ🔎
Я устала повторять, что самоанализ - это один из самых распространённых и действенных методов. Пока ты не поймешь, что тебе нравится в себе, а что нет, ты не сможешь начать работать, да и когда ты видешь и плюсы и минусы, то ты сам начинаешь понимать, что ты лучше, чем думаешь.
Как делается самоанализ:
Возьми листок, раздели его на 2 колонки и в одну выписывай +, а в другую -, не спрашивай у других о себе, ты должен понять, что главное, это твое мнение, сиди час, два, да хоть всю ночь, поставь правила, например " как минимум 10 плюсов выписать"
Не думайте поверхностно. Обращайте внимание на мелочи.
Странные но прикольные способности.
Если у вас нет пагубных привычек, то вписывайте их, это очень важно.
Мелкие детали, которые делают вас особенным
2. Работа над собой 🛠️
Когда ты уже выписал свои плюсы и минусы, то пора приступать к их искоренению.
Если ты слишком добр ко всем, то срочно научись говорить "нет".
Прыщи и некрасивые волосы можно всегда исправить.
Не нравится фигура?
Не мучай себя голодовкой и не вреди здоровью, есть много здоровых диет, которые не навредят тебе.
Фитнес.
К сожалению, не многие могут им заниматься, но не все упражнения исключены, почитай, чем ты можешт заниматься, какие упражнения ты можешь делать и работай над собой.
Если все таки тебе повезло и ограничений в спорте нет, то сначала для сброса веса - кардио, потом физнагрузка.
Если нужна мышечная масса, то протеин и уже привычный нам зал тебе поможет.
Главное правило :
Не жалей себя, не плачь из за своих минусов, а делай их своими достоенствами.
3. Развивайся.
Книги, книги и ещё сотню раз книги.
Книги прекрасная вещь и очень развивает словарный запас, читай, что тебе интересно.
Так ты сможешь развивать свой QI.
У меня был знакомый, который компенсировал свою внешность своим интеллектом, самооценка у него огого.
Развивай свои таланты.
не смей говорить, что их нет, они есть у каждого.
4. Фотографии
Как бы глупо не звучало, но порой из за того, что мы не привыкли фоткаться и видеть себя на фото или видео, нам не приятна наша внешность.
Надо привыкнуть к себе.
Делай чаще фото. Придумывай интересные идеи и воплащай их в жизнь.