Дневник Капитана. Часть 2. ЗОЖ.
И снова я с Вами.
Я много думал с чего начать, как привести себя в норму, от каких вредных привычек отказаться в первую очередь, какие цели для себя поставить и к чему стремится. И понял, что кажется, я взялся за неподъёмный груз.
Давайте разберем само понятие «здоровый образ жизни» (далее ЗОЖ).
ЗОЖ - это образ жизни, который направлен на сохранение и укрепление здоровья человека, а также на профилактику заболеваний.
Для достижения этих целей человеку необходимо быть физически активным, питаться здоровой пищей, следовать правилам гигиены, отказаться от вредных привычек, а также следовать советам, направленным на укрепление организма и здоровья человека.
«Быть физически активным» – я кроме бильярдного кия и бокала пива тяжелей не чего не держал, за последние 10 лет.
«Питаться здоровой пищей» – ну не знаю, а как же соленая рыбка к пиву, беляшики или чебуреки. 200 граммов самогоночки с хорошей закусочкой, да и остальное питание, я скажу Вам, не является здоровой пищей.
«Следовать правилам гигиены» – вот с этим у меня проблем нет, да вдобавок каждую субботу баня.
Кажется, я нашел для себя план действий для того, что бы вести ЗОЖ, и в этом мне помогла дочь, за что ей большое спасибо. Я предложил ее молодому человеку физический батл из 5 упражнений со своим телом. Взял время до 15 июля и приступил к тренировкам.
Я не люблю проигрывать, по этому, сделаю все и даже больше для того что бы победить.
Р.S. Продолжение следует…..
До встречи. Всем удачи.
Если Вам интересно - тогда ставьте лайк и подписывайтесь на мой блог.