Сегодня уже нет сомнений во вредности употребления табака (будь то сигареты, сигары, трубки, жевательный табак или другие продукты) для нашего организма. "Роскошь" курения в течение многих лет обходится в целое состояние, вонючий дым обычно вызывает отвращение у некурящих, наша кожа стареет примерно в два раза быстрее - мы становимся непривлекательными быстрее.
Все эти причины делают совершенно абсурдным желание регулярно прибегать к сигаретам и наполнять наши легкие дымом. Но рациональность - это еще не все: как всем известно, многие люди тем не менее продолжают курить и по собственной воле не могут от этого избавиться. Если вы принадлежите к этому кругу людей, гипнотерапия может быть хорошей поддержкой, чтобы вы в конечном итоге все же сделали это.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ?
Один раз ненадолго закрыть глаза и после пробуждения быть свободным от курения: это просто прекрасно для тех, кто хочет бросить курить! Но так же просто, как это рекламируют некоторые гипнотерапевты, не бросить курить. Как и все остальные, данная терапия не работает одинаково хорошо для всех и, кроме того, не дает гарантии, что не будет рецидивировать снова.
Гипноз отнюдь не "фокус-покус", как считают многие люди (отчасти из-за несерьезных сценических шоу). Гипнотерапия признана как метод психотерапии и предлагает научно проверенную процедуру, которая, как было доказано, может помочь избавиться от сигарет, сигар или других табачных продуктов. Отказ от курения или никотина является одной из областей, в которых на протяжении десятилетий гипноз успешно применяется.
Гипноз или гипнотерапию используют следующим образом:
1) цель гипнотерапии состоит в том, чтобы вызвать у клиента отвращение к сигарете. Иногда можно услышать об удивительных успехах, таких, например, как отказ от курения уже после одного сеанса гипноза. Долгосрочная эффективность этого подхода до сих пор не может быть научно доказана.
2) цель гипнотерапии-более внимательное отношение к себе и закрепление желания, обойтись без никотина. Эффективность этого подхода, в отличие от первого, уже была доказана в нескольких исследованиях:
В экспериментальной группе (с гипнозом) через 4 недели 55% участников бросили курить, через 12 недель-уже 65%.
В контрольной группе (без гипноза) через 4 недели воздержались только 17%, а через 12 недель-только 11%.
По широкомасштабным исследованиям гипноз имеет лучшие шансы на успех по сравнению с другими методами (например, никотиновый пластырь или обучение мотивации).
Абсолютной уверенности в отношении гипноза как "Чудо-метода" не существует - многое зависит и от искренней, внутренней готовности пациента, на самом деле, бросить курить и пройти программу гипнотерапии до конца.