Часто мы не замечаем, как две сферы работа и отдых сливаются в одну. Иногда это становится очень даже полезным, ведь ваши близкие разделяют ваши интересы и становится легче с ними общаться. Но это наносит ущерб вашему внутреннему состоянию, когда вы все время живете в режиме "work".
Избегайте ловушки 24 часов
Невозможно каждый день гармонично распределять работу и личные интересы. А вот целой недели для равновесия вполне достаточно. Вы можете сбалансировать тяжелую рабочую половину недели с более лайтовой второй.
Переформатируйте выходные
Несколько часов работы на выходных могут быть даже полезными. Если несколько часов работы в субботу немного разгрузят следующую рабочую неделю, почему бы это не сделать? Но нужно иметь полноценный 24- часовой перерыв после каждой рабочей недели.