Саморазвитие | Personal development

Во время карантина очень важно оставаться дома. "Да мыть руки", - видимо вы это слышите чуть ли не каждый час. Но действительно, составив список продуктов, вам легче будет оставаться в безопасности и ограничить количество внезапных выходов в магазин по что-то важное. Сначала определите количество продуктов, которые следует купить, основываясь на ваших потребностях. Если вы в большинстве потребляете крупы или овощи, понятно, что их нужно купить больше. Выберите универсальные, базовые продукты...

Кажется, что естественные климатические изменения влияют постепенно и не очень впоивають на нас. Однако на самом деле, со временем это повлияет на пищу, которую мы едим. Несколько привычных для нас продуктов питания могут исчезнуть в результате климатических изменений. Какао Его преимущественно выращивают в субэкваториальных странах, страдающих от нестабильной температуры, засухи и пожаров, вследствие чего территории для выращивания какао стремительно сокращаются, и одновременно падает и урожайность...

У каждого существует свой, индивидуальный рецепт счастья. Но есть сферы человеческой деятельности, которые базируются на общих законах, которые будут способствовать достижению поставленной цели. Любой предприниматель стремится создать такой бизнес, который будет отличным от других своей уникальностью. Поэтому прилагает неимоверные усилия, чтобы обнаружить оставленные без внимания ниши и заинтересовать потребителя необычным предложением - уникальной новинкой. Первое, что нужно сделать для воплощения задуманного - визуализировать поставленную цель...

​​ 1. Все меняются. Чем быстрее вы привыкнете к мысли, что все непостоянно и меняется, тем легче адаптируетесь к новым вызовам в вашей жизни. 2. Изменения отражаются на вашем личном росте. Для того, чтобы жить лучше, вы должны начать изменять собственные привычки, отношение к себе и других людей, и изменить свой взгляд на мир. 3. Вы должны отпустить старые идеи и приспособиться к новым. Старые идеи больше не служат вам хорошо, если вы хотите достичь успеха в жизни. Это особенно важно, если вы хотите развиваться в своей карьере, развивать бизнес и иметь больше успешных связей...

С первого взгляда фитнес кажется очередным модным физкультурным направлением. Все мы помним повальное занятия аэробикой, моду на йогу и тому подобное. Но фитнес-это не просто спорт или физкультура, это и правильное питание, режим дня, отдых и восстановление, целая наука о здоровом образе жизни, включает различные аспекты и направления, связанные с улучшением и сохранением здоровья современного человека. 1. Спорт - это хорошее самочувствие и здоровье. За несколько дней после начала занятий каждый...

Мозг можно тренировать, не заставлять его что-то делать, а просто стимулировать. Как? Полезное дополнение к умственной активности — это еда. Рассказываем о 10 продуктов, которые питают мозг полезными веществами. Жирная рыба В жирной рыбе содержится большое количество полиненасыщенных жирных кислот, из которых в нашем организме вырабатывается вещество миелин — для быстрой работы мозга. Грецкие орехи В грецких орехах также есть кислота омега-3. Также благодаря орехам повышается уровень серотонина (гормона счастья), что помогает противостоять депрессии...

Музыка может влиять на активность мозга. Если мы слушаем быструю музыку, мозг автоматически подхватывает ритм и начинает генерировать такие же колебания. Поэтому у нас увеличивается активность и мы переходим в возбужденное состояние. Если человек слушает медленную музыку мозг перенастраивается на более медленные ритмы, и мы становимся спокойнее...

Американские инженеры разработали спортивный трекер, который следит за здоровьем человека, анализируя его пот. Пока пользователь физически активный, устройство изучает состав его пота и сообщает информацию о состоянии здоровья. Устройство анализирует метаболиты — они показывают, как протекает обмен веществ в организме. Если уровень метаболитов увеличивается, устройство сообщает об этом тренеру или врачам...

Некоторые люди опаздывают всегда и везде. И проблема не в пробках на дороге. Оказывается, таких людей отличает то, как они планируют свое время на сборы. Рон Хелпмен (Ron Helpman), психотерапевт из Нью-Йорка,...

Растения на рабочем месте помогают снизить уровень стресса. Такое исследование провели ученые из Японии. Они провели эксперимент с участием 63 работников в возрасте от 24 до 60 лет, которые работают за компьютером по 40 часов в неделю. Исследование продолжалось в течение трех недель. Сначала работники работали без растений. Они самостоятельно измеряли пульс, если...

Когда вы влюблены, ваш мозг светится Когда человек сосредотачивает свое внимание на объекте своей любви, у него начинает светиться целый набор частей мозга. Когда вы устали, ваш мозг способен делать творческую работу лучше Когда вы пытаетесь делать творческую работу уставшими, в этом случае вашему мозгу не будет хватать сил на то, чтобы отвлекаться и он будет больше концентрироваться на конкретном задании...

Вещь гардероба любимого человека может действовать как легкое снотворное. К таким выводам пришли ученые Университета Британской Колумбии в Канаде. Они считают, что запах партнера помогает выспаться, даже если самого партнера нет рядом. В исследовании принимали участие 155 участников поспать две ночи с футболками вместо наволочек...