Сегодня хочу рассказать о новом, для многих незнакомом направлении фитнеса о JUMPING-FITNESS или же по русски ФИТНЕС НА БАТУТАХ .
Начнем немного с теории🤩
Многие люди думают, что батут- это для детей, что связан с детским весельем и развлечением. Или же есть другая версия- огромные батутные центры, где уже взрослые люди (атлеты и акробаты) делают сальто и прыгают вверх от 4х метров и выше. Эти версии имеют место быть, но все же мы говорим о Фитнесе на батутах☝😉 А точнее о том, как он влияет на нас и помогает в частности😎 . Стоит отметить, что Джампинг как и любой вид физической нагрузки благотворно влияет на организм, но имеет ряд преимуществ☝
- Преимущества ФИТНЕСА НА БАТУТАХ:
- Способствует сжиганию лишнего жира, коррекции фигуры и избавлению от целлюлита 😵Между прочим! Прорабатываются все группы мышц, а ЭТО наши любимые бедра🍑, мышцы ягодиц и живота😉В результате тренировок формируется красивый рельеф тела, повышается упругость кожи.
- Джампинг обеспечивает стабильное похудение. Регулярные тренировки укрепляют мускулатуру☝Чем сильнее развиты мышцы, тем больше энергии расходует организм, чтобы обеспечить их работу. И все мы знаем, что в крепкой мускулатуре не накапливается жир и за счет этого лишний вес очень активно уходит и уже не возвращается😉
- ТО ЧТО СТОИТ ОТМЕТИТЬ! Джампинг снимает нервное напряжение, помогает бороться со стрессом. Так как, занятия обеспечивают выработку ЭНДОРФИНА (всем известных👍💪) - "гормонов радости".И конечно же поднимается настроение! 😉
- Джампинг позволяет избавиться от комплексов, связанных с внешностью или фигурой, когда видишь первые результаты тренировок, то это ЕСТЕСТВЕННЫЙ результат, даже наверное точнее сказать ожидаемый 😉
- Джампинг, так как это в основе своей кардио нагрузка, укрепляет иммунитет, сердце и сосуды, тренирует вестибулярный аппарат. Что очень важно тренирует общую ВЫНОСЛИВОСТЬ организма😉
- Ускоряет обмен веществ и стимулирует лимфооток😉
- Снижает нагрузку на суставы и поясницу за счет выталкивающего эффекта батута😉
- Но есть и НЕДОСТАТКИ (к сожалению) данного вида фитнеса:
- Острые воспаления
- Беременность
- Травмы шеи, спины и колен
- Сахарный диабет
- Патологии сердца, сосудов и органов дыхания
- Любые заболевания в период обострения.
Возможно, некоторые недостатки относятся и к любому другому виду физической нагрузки. А любом случае, как говорится, нужно всегда ПРОБОВАТЬ и уже потом принимать решение "мое это или нет" ☺
А про настроение это факт, во время тренировки всегда играет классная зажигательная музыка. Все движения/упражнения можно преобразовать в форму танца, все девчонки во время занятия абсолютно равны. Нет тех, кто лучше или хуже. Все одинаково стараются ДЛЯ СЕБЯ, что очень важно ☝ Все тренировки предназначены только для собственного улучшения, все, что ты делаешь во время тренировки на твоей совести, возможно это странно звучит😆, но все же. Да! Тренер есть, согласна, но тренер - он как помощник тебе, тренер может подсказать, проследить, помочь, МОЖЕТ стоять и ОРАТЬ😂кому как нравится, как говорится.
Я к тому, что все остается на собственной совести. Все, что ты иногда профилонишь, во время тренировки, остается на твоей совести. А не на совести тренера, за результатом ведь ГОНИШЬСЯ именно ТЫ, а тренер тебе в этом помогает☝😉
В общем, я еще не раз и не два😂расскажу про ФИТНЕС НА БАТУТАХ. А сегодня как сводная Теория)
ПРИКРЕПЛЯЮ ВИДЕО ДЛЯ БОЛЕЕ ТЕСНОГО ЗНАКОМСТВА С JUMPING -FITNESS😎
