Запомните:
Невозможно всегда тренироваться со 100% отдачей.
Поэтому планируйте дни «легких» тренировок с минимальным весом. Это поможет Вам расслабиться, но при этом не выходить из тренировочного процесса, всегда держать мышцы в тонусе.
В такие периоды можно попробовать сменить привычную программу тренировок, попробовать новые упражнения, тренажеры, поработать над техникой. Возможно сменить локацию занятий (зал/улица/парк/пляж/бассейн/спортивная площадка).
Просто не пропускайте тренировочные дни, если чувствуете усталость, заменяйте их на более легкие, интересные виды физической активности.
Относитесь к тренировкам - как к части гигиены своего тела, как почистить зубы, сходить в душ, как к пользе для здоровья, не зацикливайтесь психологически на фразе #быстреевышесильнее - на нас девочках, это так не работает!
Просто получайте удовольствие от процесса, думайте о том, что вы приносите пользу кровообращению, поднимаете уровень эндорфинов, расслабляете мышцы и получаете удовольствие, снимаете отёчность и прочее... Подберите для себя тот вид спорта или тренировок - который комфортен именно вам! Чтобы всегда заниматься с удовольствием!
Если приседания со штангой - вам не по душе, всегда есть альтернатива держать себя в форме - йога, пилатес, ходьба, тенис, бег и прочее.
А каким видом тренировок занимаетесь вы? И что помогает вам не сходить с дистанции? И быть активной?)
