Для подтянутой фигуры и рельефных мышц люди прибегают к помощи спортивных залов, тренируя и прорабатывая каждую мышцу.
На нашем лице около 50 мышц и если заниматься лицевой гимнастикой раз в день, то посещение косметолога за инъекциями молодости можно отменить.
Фейсбилдинг, или гимнастика для лица подтягивает мышцы, избавляет от морщин, делает кожу сияющей, а овал лица четким. Единственным условием является регулярное выполнение комплекса упражнений.
Сегодня мы ознакомим вас с простым комплексом гимнастики лица, который можно выполнять в любое удобное время и в любом месте.
1. Упражнение для подтяжки щек и носогубных складок.
Сделать глубокий вдох носом и мощный выдох через правый уголок рта. Затем сделать опять глубокий вдох через нос и мощный выдох только уже через левый уголок рта.
Это один цикл упражнения. Необходимо выполнять не менее 10 циклов.
Сделайте глубокий вдох носом, надуйте щеки и мощно выдох через рот. Губы при выдохе не размыкаются.
Повторите упражнение не менее 5 раз.
2. Упражнение для уголков рта.
Сделайте глубокий вдох носом. Задержите дыхание на 1-2 секунды. Вытяните губы трубочкой, положив указательные пальцы на уголки глаз и сделайте выдох через рот.
Повторите упражнение не менее 5 раз.
3. Упражнение от морщин лбу.
Положите пальцы на лоб (за исключением большого), таким образом, что бы мизинец придавливал бровную дугу. Создавая сопротивление надавливайте лбом на пальцы.
5 секунд оказывайте давление, 2секунды отдыха. Повторять не менее 5 раз.
4. Упражнение для глаз.
Расположить пальцы следующим образом: указательный на внешний уголок глаз, средний на внутренний уголок глаз. Зафиксируйте пальцы в таком положении, оказывая легкой надавливание. Зажмурите глаза. За счет создавшего сопротивления от пальцев, у вас не должно будет получиться закрыть глаза полностью.
Повторите не менее 5 раз.
Запрокиньте голову назад. Улыбнитесь и сложите губу в трубочку. Задержитесь на 4-5 секунд, после чего вернуться в исходное положение.
Повторите не менее 5 раз.
Уважаемые читатель, обращаем ваше внимание, что канал «Идеальная» носит ознакомительный характер. При наличии заболеваний любого характера необходима консультация с врачом
Понравилась статья? Ставьте лайк, делайте репост в свои социальные сети. И подписывайтесь на канал, что бы не упустить полезные способы похудения