В психологии под аффектом понимают определенный вид эмоциональной реакции, для которой характерны сила, яркость и кратковременность.
⠀
Подобное состояние человек чаще всего испытывает в том случае, если он не может найти нужный вариант решения некоторой проблемы, или же когда у него возникает ощущение отсутствия выхода из критической, угрожающей ситуации.
⠀
Отличительной особенностью аффектов является то, что они подавляют и снижают степень проявления других психических процессов личности, навязывая ей определенные типы ответных реакций.
⠀
Толчком для того, чтобы человек пережил состояние аффекта, может быть как травмирующая ситуация, так и негативные эмоции или же неприятный разговор с другим человеком.
Следует отметить, что некоторые виды и формы аффекта могут поддаваться контролю, но для этого необходимо тренировать свое сознание, а также воспитывать в себе САМООБЛАДАНИЕ и САМОРЕГУЛЯЦИЮ.
⠀
В момент, когда человек уже находится на пороге аффекта, но все еще может отчетливо мыслить, может помочь следующее:
⠀
+ нужно постараться сосредоточиться на чем-то, кроме объекта, вызывающего аффект;
+ принять меры для изменения обстановки или же смены деятельности;
+ попытаться немного затянуть (задержать) свои двигательные реакции (можно посчитать или же заняться дыхательной гимнастикой).
⠀
Методика психологической саморегуляции Master Kit способствует выходу человека из аффективного состояния. При появлении симптомов аффекта необходимо проработаться на тренажерах программы.
Это не только поможет остановить запуск аффекта, но и поможет найти нужный вариант решения и тем самым поспособствует избавлению от проблемной ситуации.
Если Вам интересно узнать подробнее о методике Master Kit , переходите на аккаунт в instagram с пометкой "ХОЧУ КОНСУЛЬТАЦИЮ"