Для чего нужен массаж? Чтобы расслабиться, отдохнуть, снять боль после ушибов и падения, оздоровиться и устранить ряд серьёзных заболеваний. После 5 минут массажа человека покидает усталость. Он ощущает прилив бодрости. Массаж улучшает обмен веществ.
Массаж доступен всем. Для этого нет необходимости посещать массажный кабинет в больнице или в салоне красоты. Потому что это могут сделать и родственники. Тем более платить за это не нужно. Разве что угостить их чем-нибудь вкусненьким в знак благодарности.
И чем проще массаж, тем он более эффективен. Например, сухой массаж (когда не надо использовать увлажняющие крема и масла). Но только в том случае, если клиенту массаж не противопоказан.
На каждую часть тела должно приходиться не более трех минут. Если нужно увеличить время, смажьте ладони маслом или питательным кремом. В домашних условиях вы сами можете определиться со временем и обстановкой.
Чтобы подготовить мышцы, спортсменам делается массаж перед тренировками и соревнованиями. Если у вас в семье есть школьники, сразу после уроков делайте им массаж.
Но не на полный желудок!
Это поможет им снять усталость и эмоционально отдохнуть, подготовиться к усвоению новой информации. Кроме того, массаж на уроках физкультуры тоже необходим.
Если во время обеденного перерыва сделать рабочему массаж, он восстановит свои силы и снимет психологическое напряжение. Чтобы не повредить мышцы, перед тем как отправиться в турпоход, делайте массаж.
То же самое можно сделать и во время привала. Таким образом отдых будет ещё более полноценным. Можно сделать массаж самому себе, а можно попросить об этом друга.
Лучше всего практиковать массаж получается у мужчин. Они более выносливые, а руки крепкие. Массаж нам необходим точно так же как и закаливание, занятия спортом. Массаж помогает растянуть мышцы и сделать гибкими суставы.
Когда вы паритесь в русской бане и с силой начинаете себя хлестать березовым веником, это тоже массаж. Космонавтов не отправляли в космос, прежде чем специалисты не сделают им массаж.
Обращайтесь к услугам массажиста, если стала сухой и бледной кожа. Если имеются проблемы с сердцем, желудком, мочевым пузырем и кишечником.
Руки массажиста должны быть мягкими, а сама кожа – гладкой. Нельзя делать массаж, если у специалиста на руках раны, мозоли. Поэтому руки следует хорошенько обработать или надеть перчатки.
Руки массажиста должны быть чистыми, без часов, браслетов и колец. Их нужно мыть после каждого сеанса и до него. Если нет поблизости воды, можно протереть руки спиртом или одеколоном.
Если в помещении тепло, нужно освободить от одежды те участки тела, которые нужно массировать. Неиспользуемые участки накрываются полотенцем. На массажный стол или кушетку ложатся исключительно в плавках.
Но если в помещении холодно, а сделать массаж очень нужно, можно сделать его через тонкую одежду (футболку, сорочку). Главное, чтобы материал был из натуральных тканей, ведь коже нужно «дышать».
Клиент на прием должен приходить с чистой кожей.
Массаж – это удовольствие, поэтому во время подобной процедуры у человека не должно возникать никаких болезненных ощущений. Серьезное нарушение, когда манипуляции специалиста заставляют кожу менять цвет. То есть она становится красной или белой.
В комнате не должно быть слишком жарко или слишком холодно. Перед сеансом и после него проветривайте помещение, протирайте влажной тряпкой полы.
Уважаемые читатели!
Не забывайте:
- поделиться статьей в соцсетях,
- поставить лайк,
- написать комментарии
- и подписаться на наш канал.
Оригинал статьи размещен здесь.