300’000’000 – цифра, по данным Всемирной организации здравоохранения, которая представляет число людей в мире, которые, в настоящее время, страдают от изнурительной болезни – #депрессии.
Принимая во внимание текущие статистические данные, а также то, как мир начинает смотреть на психическое здоровье и такие проблемы, как тревога и одиночество, семья может многое сделать, чтобы поддержать своих членов, когда они переживают трудные времена.
Важно для начала - определить, как именно выглядит депрессия на определенных этапах жизни.
Подростковый возраст
Мы часто представляем #подростка как человека, который проходит через различные капризные моменты и иногда ведет себя странно. Это может обострить отношения между членами семьи. Тем не менее, это часто выходит за рамки этого.
Стадия развития, которая называется юношеским возрастом, является бурным периодом жизни. Происходит это потому, что происходят экспоненциальные изменения, не имеющие аналогов со времен детства. Помимо резкого увеличения выработки гормонов, эти быстрые изменения обусловлены периодом огромного роста мозга подростков. Кроме того, отчетливые сдвиги и изменения происходят в теле, эмоциях и мышлении (познании) подростка.
Другие причины депрессии в этом возрасте включают давление в школе или в социальном контексте, а также стресс в отношениях. Кроме того, подростки сегодня имеют дело с совершенно новой социальной системой.
Связь между социальными сетями и вопросами психического здоровья
Стивен Спилберг сказал: «Технология может быть нашим лучшим другом, и технология также может быть самой большой вечеринкой в нашей жизни». Кажется, он был прав. #Социальные сети представляют собой картину, которая не обязательно верна, но, к сожалению, она влияет на то, как мы относимся к людям, которых мы даже не знаем. Если вы уязвимый подросток, страдающий низкой самооценкой, вы, скорее всего, будете на линии огня, чтобы никогда не чувствовать себя достаточно уверенным. Более того, недавние исследования показывают, что существует определенная связь между использованием социальных сетей и ростом как одиночества, так и депрессии.
Кроме того, есть фактор зависимости.
Допустим, кто-то открывает свое приложение в Instagram. Они видят, что 110 лайков фотографии, которую они опубликовали полчаса назад. Также есть семь положительных комментариев к посту. Сразу же, в их мозгу высвобождается гормон допамин.
Кроме того, такие платформы, как #Вконтакте, Однокласники, Youtube и #Instagram, демонстрируют привлекательные изображения и видео всего, что хотят молодые люди: дорогие вечеринки и наряды, блестящие машины, вкусные блюда, великолепные дома и декор.
Помните, что внимание пользователей уделяется тому, что продается в приложениях.
Это то, что покупают рекламодатели, продвигающие свои продукты между постами. Каждое приложение предназначено для того, чтобы заставить нас возвращаться. Уведомления, которые человек получает, даже если его нет в приложении, и он захочет вернуться - снова и снова.
Тот же принцип применим и к другим формам экранных технологий, таким как игры. Согласно исследованиям эти формы технологий сегодня вызывают развитие определенных структур мозга у молодых людей.
«Мы знаем, что дофамин высвобождается всякий раз, когда возможно удовольствие и награда, например, в играх. Это ничем не отличается от азартных игр или сексуальной зависимости».
Что делают разработчики, чтобы улучшить ситуацию:
К счастью, разработчики смартфонов признают проблемы, вызванные этими устройствами. При этом они разработали новые настройки, которые помогут вам контролировать использование социальных сетей.
Например, настроив на своем смартфоне 30 минут общения в социальных сетях в день, вы сможете лучше понимать, сколько времени вы тратите на какие платформы и когда. Но есть другой вопрос для рассмотрения. Сегодня молодые люди ищут и следят за пользователями в социальных сетях, которые пропагандируют проблемы самоповреждения, психического здоровья или прославляют расстройства пищевого поведения.
Имея это в виду, важно помнить, что технологии и социальные сети все еще производят вредоносный контент. Кроме того, всё это разработано, чтобы вызвать импульсы в наших умах. Чтобы защитить свое психическое здоровье, нам необходимо понять, как работают эти платформы и как использовать те, которые мы предпочитаем ответственно.
Нам нужно с юных лет учиться управлять этими импульсами. В тот или иной момент ваши дети будут подвергаться воздействию этих платформ. Вы окажете им плохую услугу, если не научите их ответственному взаимодействию с технологиями, особенно с тем, как это изменится в будущем.