Если у вас есть хоть малейшее желание худеть! То настрой можно задать легко!
Для начала поставьте себе четкую цель к чему вы двигаетесь? Какого идеала хотите достичь... в вашей голове будет картинка.
Не бросайтесь в омут с головой! От резкой смены питания, привычек и т.д. - не будет результата! ⠀
Нам нужно меняться постепенно!
Вы набрали вес за один день? Обрели плохие установки, которые приводят к ожирению за один день? НЕЕЕТ! ⠀
Поэтому и решать все нужно постепенно, можно годами ждать быстрого результата и только становится больше! А нужно дать себе время, и через год-полтора сделать себя!
Что выбираешь ты? ⠀
Все, решили, двигаемся постепенно. Дальше, теперь нужно для себя решить, каким будет ваше питание! Его нужно выстраивать под свои вкусовые предпочтения, а не в стиле - о, этот похудел на 50 кг за пол года, буду в точности питаться как он)))⠀
Мы должны понимать, что нравится и подходит одному человеку, может вовсе не нравиться и не подходить нам. ⠀
Выделите список 1 - полезных любимых продуктов.
Список 2 - любимых и вредных.
Далее все просто, основа питания должна быть по списку 1. И лишь 20 % можем брать из списка 2
Продолжение будет в следующей статье...но это не точно)))
⠀
А теперь расскажите, что вам помогает настроиться на похудение?⠀ ⠀